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ダイエット*高血圧に*野菜スープ
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ダイエット*高血圧に*野菜スープ-レシピのメイン写真

ダイエット*高血圧に*野菜スープ

ゆうゆう0310
ゆうゆう0310 @cook_40027123

野菜が沢山摂れる食べるスープです。1人前45kcalです。高血圧や胃腸の調子が悪い方にもお薦めです。

このレシピの生い立ち
冷蔵庫の野菜を利用して思い付きで出来た料理です。冷やして食べても美味しいです。倍量作っておき、冷蔵庫に保存しておくと便利です。茹で大豆や生姜を加えてもOKです。生野菜を切ってから冷凍しておくと直ぐに作れて便利です。

野菜が沢山摂れる食べるスープです。1人前45kcalです。高血圧や胃腸の調子が悪い方にもお薦めです。

このレシピの生い立ち
冷蔵庫の野菜を利用して思い付きで出来た料理です。冷やして食べても美味しいです。倍量作っておき、冷蔵庫に保存しておくと便利です。茹で大豆や生姜を加えてもOKです。生野菜を切ってから冷凍しておくと直ぐに作れて便利です。

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ダイエット*高血圧に*野菜スープ

ゆうゆう0310
ゆうゆう0310 @cook_40027123

野菜が沢山摂れる食べるスープです。1人前45kcalです。高血圧や胃腸の調子が悪い方にもお薦めです。

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冷蔵庫の野菜を利用して思い付きで出来た料理です。冷やして食べても美味しいです。倍量作っておき、冷蔵庫に保存しておくと便利です。茹で大豆や生姜を加えてもOKです。生野菜を切ってから冷凍しておくと直ぐに作れて便利です。

野菜が沢山摂れる食べるスープです。1人前45kcalです。高血圧や胃腸の調子が悪い方にもお薦めです。

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材料

4人分
  • キャベツ 1/4個
  • 人参(小) 1本
  • 大根 5㎝
  • 玉葱 大 1/2個
  • 水 1000ml
  • ★和風だし(顆粒) 小1
  • ★昆布茶(粉末) 小1
  • 塩 少々
  • パセリ 少々
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作り方

  1. 1

    キャベツ、玉葱は1~1.5㎝の角切りにします。大根、人参は薄く切ってから角切りにします(7~8㎜位)

  2. 2

    鍋に1を入れ、水、★を入れる。沸騰したら中火にして野菜が柔らかくなるまで煮ます。最後に塩で味を調えます。

  3. 3

    器に盛り付け、パセリを散らします。

    • ダイエット*高血圧に*野菜スープ作り方3写真
  4. 4

    *野菜いっぱい*スープカレー*
    レシピID:17841274

    • ダイエット*高血圧に*野菜スープ作り方4写真

コツ・ポイント

1*人参はいちょう切りでもOKです。
2*10分位煮て下さい。昆布茶がない場合は和風だしのみでもOKです(小2入れる)*薄味に仕上げる為に塩分を少なくしています。お好みで和風顆粒だし、塩を増やして作って下さい。コンソメで作ってもOKです。

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ゆうゆう0310
ゆうゆう0310 @cook_40027123
2013/01/17 00:48に公開
こんにちは。お料理、お菓子作りが好きな主婦です。簡単に作れる家庭料理を中心に載せています。レシピは都度見直しています。ご了承下さい。
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このレシピのキーワード

野菜スープ 大根 こぶ茶 にんじん キャベツ 玉ねぎ

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