ねぎ油
1.ネギを刻んでゴマ油をかける。
2.レンジで500w2分。
3.ニンニクと生姜を入れて完成。

しそ梅肉
1.大葉を刻む
2.梅干しのタネを取り除いて刻む。
3.混ぜ合わせて完成。

ゴーヤー和え
1.ゴーヤースライスを沸騰したお湯に塩を入れて40分茹で苦味を抜く。

ゴーヤー和え
2.シーチキンとかつお節を混ぜて、
和風ドレッシングをかけて完成。

ソーメンの付け合わせ
1.卵焼き
2.きゅうり
3.プチトマト
4.鳥もも肉(茹でる)
5.すりごま