簡単ツナコーン入ほうれん草オリーブソテー

★ぁねえ★
★ぁねえ★ @cook_40079710

バター食べれないので…オリーブオイルでも美味しいよ♪
このレシピの生い立ち
肉が食べれない私には神的存在の『 ツナ缶』で色々アレンジ♪自己流お料理を創作してます（笑）

簡単ツナコーン入ほうれん草オリーブソテー

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材料

2人分
  1. ほうれん草 1束
  2. ツナ缶 1個
  3. コーン缶 1個
  4. 塩胡椒 適量
  5. マヨネーズ 適量
  6. 醤油 少々
  7. オリーブオイル 適量

作り方

  1. 1

    ほうれん草を洗い5cmづつに切り分けてザルに上げておく。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを敷きツナとコーンの缶詰の水分を捨てる。

  3. 3

    フライパンに敷いたオリーブオイルが温ったらほうれん草とツナとコーンを同時に入れ塩胡椒をして炒める。

  4. 4

    しんなりしたらマヨを入れ更に炒める。

  5. 5

    最後にフライパンふちに醤油を回しざっと混ぜたら出来上がり♪

コツ・ポイント

マヨネーズを入れると美味しい事とやはり醤油を最後に少々入れると味がしまります！！
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ｱﾄﾋﾟｰの悪化の為お水を卒業して、肉、牛乳､上白糖や添加物を極力無くし大好きな野菜を中心とした食生活を心掛ける日々…なかなか大変(*>_<*)ﾉ無添加て難しいですが頑張ります┗(;´Д`)┛（汗）
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