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重ね煮★とろとろポトフ★スープカレー
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重ね煮★とろとろポトフ★スープカレー-レシピのメイン写真

重ね煮★とろとろポトフ★スープカレー

happyaiko
happyaiko @cook_40030772

栄養満点お腹いっぱい食べて低カロリー。野菜の味が十分出た2日目はカレー粉を足して、スープカレーにします。
このレシピの生い立ち
栄養満点でお腹いっぱいになるポトフ。野菜の味がスープに溶け込んだ2日目はカレー粉を入れてスープカレー☆

栄養満点お腹いっぱい食べて低カロリー。野菜の味が十分出た2日目はカレー粉を足して、スープカレーにします。
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栄養満点でお腹いっぱいになるポトフ。野菜の味がスープに溶け込んだ2日目はカレー粉を入れてスープカレー☆

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重ね煮★とろとろポトフ★スープカレー

happyaiko
happyaiko @cook_40030772

栄養満点お腹いっぱい食べて低カロリー。野菜の味が十分出た2日目はカレー粉を足して、スープカレーにします。
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材料

  1. じゃがいも 1個
  2. にんじん 1本
  3. 玉ねぎ 1個
  4. キャベツ 1/2
  5. パプリカ 1個
  6. キノコ 適量
  7. ソーセージ 適量
  8. 鶏スープの素 適量
  9. コンソメ 適量
  10. 塩、コショウ 適量
  11. カレー粉 適量
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作り方

  1. 1

    ソーセージは1cm
    角に切って予めフライパンで炒め焼き目をつける。野菜は全て大きくカット。食べる野菜スープにします。

  2. 2

    キャベツはバラバラにならないよう芯をつけたまま切る。人参は5cm棒状4等分。玉ねぎ4等分。じゃがいもは1玉の1/8位い

  3. 3

    鍋にレシピの野菜を固い順に重ねる。玉ねぎはトロトロが好きで下に入れてます。★好きな野菜でどうぞ

  4. 4

    水をひたひたに注ぎフタをして沸騰したら弱火で煮込む。コンソメ、鶏の粉、塩コショウで整えて完成。

  5. 5

    【応用】二日目は丼にカレー粉小さじ1~2杯入れ、スープで溶き野菜を盛る。

コツ・ポイント

カレールゥを入れたらカロリーが増えます注意。野菜は何でもOK。鍋にぶち込むだけです(^^)ソーセージの代わりに骨付きチキンやベーコンでもお好みでどうぞ。

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happyaiko
happyaiko @cook_40030772
2008/08/30 14:39に公開
好きな料理を美味しく食べて素敵な食器で飾る♪見て、香って、味わって。料理は全ての感覚で楽しみましょ~♡配合を変えたりして、お菓子の出来具合とか自己研究してます。カロリー計算もしてます。美味しいレシピに出会うまで日々、キッチン奮闘中。
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