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カラフル☆カップサラダ
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カラフル☆カップサラダ-レシピのメイン写真

カラフル☆カップサラダ

そのそのっちぃ
そのそのっちぃ @cook_40102974

茹でたパスタにオリーブオイルを絡めて入れれば、ヘルシーなランチに♬かぼちゃや人参で美肌効果も♬( ´▽`)
このレシピの生い立ち
ジャーサラダが流行っているけど、瓶は重くて割れる恐れがあり…プラカップなら軽くて割れにくい‼︎と思い、気軽に持ち歩いてます( ^ ^ )/□

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そのそのっちぃ
そのそのっちぃ @cook_40102974

茹でたパスタにオリーブオイルを絡めて入れれば、ヘルシーなランチに♬かぼちゃや人参で美肌効果も♬( ´▽`)
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ジャーサラダが流行っているけど、瓶は重くて割れる恐れがあり…プラカップなら軽くて割れにくい‼︎と思い、気軽に持ち歩いてます( ^ ^ )/□

茹でたパスタにオリーブオイルを絡めて入れれば、ヘルシーなランチに♬かぼちゃや人参で美肌効果も♬( ´▽`)
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材料

1人分
  • かぼちゃ 50g
  • パプリカ 4分の1個
  • オクラ 3本
  • 枝豆 適量
  • レタス 2枚
  • 豆苗 適量
  • トマト 半分
  • その他好みの野菜やハム、豆、等 適量
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作り方

  1. 1

    かぼちゃは1センチくらいのさいの目に切り、ラップをかけてレンジで柔らかくなるまでチン☆

  2. 2

    パプリカ、オクラはさっと茹でて食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    他の野菜も食べやすい大きさに切って、しっかり水を切ってからカップに彩りよく詰める。

コツ・ポイント

硬い野菜や豆類を下に、葉野菜や柔らかいものはふんわりと上にのせると、食べる時までグチャっとならずに食べられます(^_^)☆ドレッシングは別添えにしても♬

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そのそのっちぃ
そのそのっちぃ @cook_40102974
2016/08/15 00:29に公開

このレシピのキーワード

サラダ お豆 枝豆 豆苗 オクラ トマト レタス かぼちゃ パプリカ ハム

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