ピーマンは半分に切り、中の種を取り除いて洗う。

５～７ｍｍくらいに切る。

ビニール袋（高密度ポリエレン製のもの）に入れる。
※透明の袋はレンジで溶けてしまうので、半透明の高密度のものを使用。

電子レンジに入れて、自動の葉菜ボタンを押す。（自動の葉菜ボタンがない方はピーマン３個で５００ｗ約１分３０秒。）

電子レンジから取り出す。
（袋から熱い蒸気が出るので注意しましょう）

ビニール袋に塩昆布を入れる。

空気を入れて袋の口をねじり、ピーマンと塩昆布を振り混ぜる。

ピーマンの蒸気で塩昆布がなじんで絡んでくれます。

袋からそのまま器に盛って、出来上がり。

小松菜もピーマンと同じ要領で洗って切って、ビニール袋に入れて電子レンジの葉菜モードを押すだけ。

袋に氷水を入れてざるにあけてれば、このように茹で野菜や絞ればお浸しが簡単にできます。
洗い物が少なくておすすめです。