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簡単！チキンサンド〜減量レシピ其の七
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簡単！チキンサンド〜減量レシピ其の七-レシピのメイン写真

簡単！チキンサンド〜減量レシピ其の七

toyoj
toyoj @cook_40095751

肉の染み込んだ味が食欲そそります。
ダイエットのためのヘルシーな一品です

チキン ふすま
ヘルシー
ダイエット
このレシピの生い立ち
普段から食べている大好きな味付けに、パンを挟んだらおいしい！

肉の染み込んだ味が食欲そそります。
ダイエットのためのヘルシーな一品です

チキン ふすま
ヘルシー
ダイエット
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普段から食べている大好きな味付けに、パンを挟んだらおいしい！

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簡単！チキンサンド〜減量レシピ其の七

toyoj
toyoj @cook_40095751

肉の染み込んだ味が食欲そそります。
ダイエットのためのヘルシーな一品です

チキン ふすま
ヘルシー
ダイエット
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普段から食べている大好きな味付けに、パンを挟んだらおいしい！

肉の染み込んだ味が食欲そそります。
ダイエットのためのヘルシーな一品です

チキン ふすま
ヘルシー
ダイエット
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普段から食べている大好きな味付けに、パンを挟んだらおいしい！

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材料

1人分
  • むね肉 1つ
  • キャベツ 2枚程度
  • 調味料
  • 酒 大さじ2
  • みりん 大さじ1
  • 醤油 大さじ1
  • しょうがチューブ 1〜2センチ
  • ふすまパン 食べたい分だけ
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作り方

  1. 1

    ①クッキングホイルに調味料を敷く

  2. 2

    ②覗き切りした肉を弱火で両面熱する。
    ※蓋をして味が染み込むように。

  3. 3

    ③パンにキャベツ肉を挟んで完成
    ※キャベツは浅漬けしたものだとより◎

コツ・ポイント

※肉を焼くとき、親子丼用の蓋を使うと味が染み込みやすい
※キャベツは浅漬けしたものだとよりおいしい。
※ブランパン、ふすまパンはローソンで販売してます

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toyoj
toyoj @cook_40095751
2016/08/19 22:32に公開
減量マニア。健康に痩せて行ったレシピを紹介。主にとりの胸肉が大好き
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このレシピのキーワード

サンド キャベツ 酒 ふすま 鶏胸肉

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