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レンジで簡単！もやしのナムル
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レンジで簡単！もやしのナムル-レシピのメイン写真

レンジで簡単！もやしのナムル

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

食べたい時にレンチン3分簡単ナムル
このレシピの生い立ち
ナムルに初挑戦
塩水で煮るそうなのでレンジとダシで減塩
ごま油も少なめにしました

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材料

2人分
  1. 豆もやし(もやし) 1袋
  2. ごま油 小さじ2
  3. 塩 小さじ1/4
  4. ほんだし(鶏がらスープの素) 小さじ1/2
  5. 胡椒 少々
  6. すり胡麻(白) 少々
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作り方

  1. 1

    もやしを水で軽く洗って水に少しさらしてザルに取る

    • レンジで簡単！もやしのナムル作り方1写真
  2. 2

    耐熱ボールでラップをしてレンジ600w3分チンしてザルにあけ水気をしっかり切る

    • レンジで簡単！もやしのナムル作り方2写真
  3. 3

    ボールに調味料ともやしを入れよく混ぜて完成

    • レンジで簡単！もやしのナムル作り方3写真
  4. 4

    普通のもやしでもＯＫ

    • レンジで簡単！もやしのナムル作り方4写真

コツ・ポイント

レンジでチンしたら冷めないうちに調味料を混ぜてしんなりしたら完成

摺り胡麻は多くてもＯＫ
ごま油を減らしてオリーブオイルやエゴマオイルを使えばヘルシー♪
鶏ガラスープてもOK
調味料を掛けてチンすると味が薄まるので最後に合わせます!!

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だんどり亭
だんどり亭 @dandori
2015/03/30 12:35に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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