＊ダイエット＊ルクエでアスパラ豚肉巻き
TEAM＊Y @cook_40065936
電子レンジでチンするだけ。１０分でできる簡単ダイエットメニュー。大根おろしにポン酢をかけてあっさりと！ルクエもOK。
このレシピの生い立ち
ダイエット中なものでして．．．
＊ダイエット＊ルクエでアスパラ豚肉巻き
電子レンジでチンするだけ。１０分でできる簡単ダイエットメニュー。大根おろしにポン酢をかけてあっさりと！ルクエもOK。
このレシピの生い立ち
ダイエット中なものでして．．．
作り方
- 1
アスパラを３分割し、豚肉で巻く。
- 2
ルクエに並べ、お酒（水）をふりかける。耐熱容器の場合はふんわりとラップ。電子レンジで６分（５００Ｗ）チン。
- 3
レンジでチンしている間に大根おろしを作る。そしてパパっと洗い物も。
- 4
盛り付けて、ポン酢をかけて召し上がれ！
コツ・ポイント
●ラップは、ちょっとスキマを作ってかけた方が破裂しないので良いです。
●ダイエットを極める為に、豚肉の脂はできるだけ取り除きましょう。
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