ハンペン・キノコ・シラタキの中華風スープ-レシピのメイン写真

ハンペン・キノコ・シラタキの中華風スープ

ちょんちょりん @cook_40042616

ゴマの風味でおいしい♪
パクパクいっぱい食べてもカロリー控えめだからOKだよ～☆
このレシピの生い立ち
カロリー控えめの具沢山スープスープを考えて見たよ(^^)v

ゴマの風味でおいしい♪
パクパクいっぱい食べてもカロリー控えめだからOKだよ～☆
このレシピの生い立ち
カロリー控えめの具沢山スープスープを考えて見たよ(^^)v

もっと読む

ハンペン・キノコ・シラタキの中華風スープ

はじめてのつくれぽをする

ちょんちょりん @cook_40042616

ゴマの風味でおいしい♪
パクパクいっぱい食べてもカロリー控えめだからOKだよ～☆
このレシピの生い立ち
カロリー控えめの具沢山スープスープを考えて見たよ(^^)v

ゴマの風味でおいしい♪
パクパクいっぱい食べてもカロリー控えめだからOKだよ～☆
このレシピの生い立ち
カロリー控えめの具沢山スープスープを考えて見たよ(^^)v

もっと読む

レシピを編集

レポートを見る

つくれぽを書く

材料

４人分

ハンペン１枚
キャベツ２枚（千切り）
エリンギ１本（細切り）
まいたけ２分の１パック（ほぐす）
えのき大３分の１（小なら２分の１）２～３cmに切る
長ネギ２分の１本（斜め薄切り）
シラタキ１袋（２～３ｃｍに切る）
☆にんじん中２分の１本（千切り）
☆水３カップ
☆中華スープの素大さじ１
☆しょうゆ大さじ２分の１
☆酒大さじ１
☆黒コショー少々
☆塩ひとつまみ
白ゴマ大さじ１
ゴマ油少々

作り方

1

①鍋に☆を入れて中火にかけて煮立てる。
煮立ったらハンペン意外の具材をぜんぶいれて３分ほど煮る。
2

②ハンペンを入れてひと煮たちしたらゴマとゴマ油を入れて混ぜ、火を止める。
出来上がり☆

コツ・ポイント

ハンペンはサッと火を通すぐらいで♪

レシピを編集

レポートを見る

つくれぽを書く

はじめてのつくれぽをする

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

つくれぽを書く

つくれぽについて

今日つくる

ちょんちょりん

ちょんちょりん @cook_40042616

2010/04/14 21:41に公開

家にあるものでちょちょい～っ！って作っちゃうお料理が好き☆よろしくおねがいします(^○^)

もっと読む

似たレシピ

具だくさんスッパ辛スープ♪ 具だくさんスッパ辛スープ♪

酢とキムチが味のアクセント☆いっぱい食べても低カロリーなスープだよ♪

ちょんちょりん
白滝とめかぶのスープ～ダイエットにも～白滝とめかぶのスープ～ダイエットにも～

白滝とめかぶで低カロリーのスープです。全て食べても低カロリー

rion_mama
50kcal以下☆低カロリーきのこスープ 50kcal以下☆低カロリーきのこスープ

お腹いっぱい！カロリーリセットスープ

cotton_LY
しらたきキノコスープしらたきキノコスープ

ダイエットと節約に！

rokiki
簡単☆彡しらたきラーメンのスープ簡単☆彡しらたきラーメンのスープ

ダイエット食の、しらたきラーメン★1人分36カロリーと、かなり低カロリーなのに、お腹いっぱいになります

エクレア★★
しらたきと野菜たっぷりダイエットスープしらたきと野菜たっぷりダイエットスープ

玉ねぎじゃなく、長ネギを使うと醤油ラーメンのような感じになり、美味しいです。

ゆきちゃんとしろう
中華風わかめスープ中華風わかめスープ

　　　　白ゴマの風味が香ばしい！

花咲くいろは
【大崎市】キャベツのごま風味スープ【大崎市】キャベツのごま風味スープ

学校給食レシピ♪ごまの風味が良いスープです。

大崎市食育推進協議会
しらたきのスープしらたきのスープ

低カロリーなこんにゃく。シラタキは安いし量もたくさんはいっているのが売ってます。お腹いっぱい食べたいときにいかがでしょうか？

ゾウの妻
はんぺんとネギだけのスープはんぺんとネギだけのスープ

はんぺんたっぷりで、ネギの風味が効いたぽかぽかスープ♪

おらんでう～たん
きのこスープきのこスープ

きのこをいっぱい食べれるヘルシースープ。スープがまた美味しい！

発酵美人
しらたきの東南アジア風スープしらたきの東南アジア風スープ

ナンプラーと中華スープ素で東南アジア風に～♪沢山食べても罪悪感なし。ダイエットに最適です。

gogoringo

その他のレシピ