簡単☆アレルギーっ子OKの炒飯！☆

簡単☆アレルギーっ子OKの炒飯！☆-レシピのメイン写真

簡単☆アレルギーっ子OKの炒飯！☆

みりらい @cook_40099236

卵、牛乳、小麦、大豆、使ってません！大人も一緒にどうぞ☆
このレシピの生い立ち
卵、牛乳、小麦、大豆、トマトのアレルギーの息子に作りました☆

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材料

１人前

ごはんお茶碗1杯
ツナ缶半分
にんじん好きなだけ
ブロッコリー好きなだけ
四穀つゆ小さじ1/2
鶏ガラスープの素小さじ1/2
ごま油適量

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作り方

1
野菜はレンジでチンしておきます。写真は２人前です
2
野菜とツナをごま油で炒めます。野菜は冷蔵庫の残り物で！今回は人参とブロッコリーで作ってます。
3
ごはんも入れて鶏ガラスープの素と四穀つゆを入れます。
4
軽く水分とばして出来上がり〜♡

コツ・ポイント

味が薄かったら塩と胡椒で調節してください！☆

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みりらい

みりらい @cook_40099236

2013/01/14 07:20に公開

このレシピのキーワード

炒飯ツナにんじんブロッコリーご飯

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