大根のさっぱりカレー

u-kumico @cook_40048491
あっさりと食べやすいカレーです♪
今回は圧力釜を使った作り方なので30~40分もあれば出来上がります。
このレシピの生い立ち
最近ヘルシーで美味しい大根が大好きになりました。
とりあえずいろいろなメニューに使ってみてますが、カレーにはジャガイモの代わりに入れてみました。
あっさりしてて、消化のよいヘルシーなカレーになりました。
大根のさっぱりカレー
あっさりと食べやすいカレーです♪
今回は圧力釜を使った作り方なので30~40分もあれば出来上がります。
このレシピの生い立ち
最近ヘルシーで美味しい大根が大好きになりました。
とりあえずいろいろなメニューに使ってみてますが、カレーにはジャガイモの代わりに入れてみました。
あっさりしてて、消化のよいヘルシーなカレーになりました。
作り方
- 1
鶏胸肉は皮を取り除き、1口大の大きさに切る。
大根、ニンジンも1口大の乱切りにする。 - 2
舞茸は5㎜位の厚さにスライスし、本しめじは手でほぐしておく。
ニンニク、しょうが、りんごは全てすりおろす。 - 3
圧力鍋にオリーブオイルとニンニク、しょうがのすりおろしたものを入れ香りが出るまで強火で炒る
- 4
そこへカレー粉を入れて、香りが出るまで炒める。(1~2分)
鶏肉を入れ、さっと炒めたら白ワインと残りの野菜を加える。 - 5
水を加え鶏ガラスープの素とローリエを加え沸騰したら、蓋をして加圧5分。5分経ったら火を止めて、さらに5分そのままにする。
- 6
中の蒸気を抜いてから蓋をあけ、舞茸とカレールーを入れ、煮溶かす。
- 7
最後にヨーグルトを加え、さっと混ぜてから塩・胡椒で味を調えて出来上がり。
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