簡単柔らかタンドリーチキン

つぐみ
つぐみ @cook_40096779

鶏胸肉でも十分脂ぽい柔らかなチキンに仕上がってます。チリソーズをケチャップで簡単に作りました。
このレシピの生い立ち
テレビ(インド版)を見ていてタンドリーチキン美味しそうだなと思い、適当に作りました。本格タンドリーとは、また違いますが、鶏胸肉のレシピが増えました。

簡単柔らかタンドリーチキン

鶏胸肉でも十分脂ぽい柔らかなチキンに仕上がってます。チリソーズをケチャップで簡単に作りました。
このレシピの生い立ち
テレビ(インド版)を見ていてタンドリーチキン美味しそうだなと思い、適当に作りました。本格タンドリーとは、また違いますが、鶏胸肉のレシピが増えました。

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材料

4人分
  1. 鶏胸肉(一口大に切る) 500g
  2. ヨーグルト(無脂肪無糖) 100cc
  3. カレー粉 小さじ5
  4. ケチャップ 大さじ3
  5. 一味唐辛子 10ふり
  6. お塩 小さじ1
  7. 洋風冷凍野菜 250g

作り方

  1. 1

    材料を全部合わせて3時間程置きます。

  2. 2

    初めはふたをして焼いて、火が通ったら強火で汁けを飛ばします。

コツ・ポイント

チリソースをケチャップと唐辛子で作った簡単なタンドリーチキンです。

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つぐみ
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