レンジで!豚肉とキャベツのミルフィーユ

河埜玲子
河埜玲子 @cook_40043072

レンジのみで作れます!甘いキャベツに豚肉のうまみがしみこんでとってもおいしいです。見た目も豪華!
このレシピの生い立ち
中学校の頃、料理本で見て作ったのを再現しました。

レンジで!豚肉とキャベツのミルフィーユ

レンジのみで作れます!甘いキャベツに豚肉のうまみがしみこんでとってもおいしいです。見た目も豪華!
このレシピの生い立ち
中学校の頃、料理本で見て作ったのを再現しました。

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材料

2人分
  1. キャベツ 1/4個
  2. 豚肉 150g
  3. 玉ねぎ 1/8個
  4. ☆にんにく 1かけ
  5. ☆塩 小さじ1
  6. ☆こしょう 少々
  7. ポン酢 適量
  8. しその千切り 2枚

作り方

  1. 1

    玉ねぎ、にんにくはすりおろし、他の☆の材料と混ぜ合わせる。そこに、豚肉をいれて軽くもみこみ、20分以上おく。

  2. 2

    キャベツはレンジで4分かけ、少しやわらかくしておく。

  3. 3

    丼や小さめの耐熱ボウルに、キャベツ2~3枚→豚肉の順に繰り返し重ねていく。

  4. 4

    ラップをして、レンジに5~6分かける。お皿にさかさまにして取り出す。しその千切り、ポン酢をかけて出来上がり!

コツ・ポイント

キャベツを初めにやわらかくしてから、豚肉と重ねていきます。玉ねぎ漬けておくことで、豚肉がやわらかーくなります!

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河埜玲子
河埜玲子 @cook_40043072
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医師・料理家・キッズ食育マスタートレーナー忙しくても、身体に良くて美味しいお料理を作りたいママ、子どもに食や健康の大切さを伝えたいママを応援!ブログ:「医師が教える 作り置き・時短の健康レシピ&子どもの食育」     http://balance-kitchen-reiko.blog.jp/著書:医師が教える!忙しい人のための 一品で栄養バランスが取れるレシピ(SBクリエイティブ)
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