ダイエット 白菜鶏スープ

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

白菜たっぷり簡単スープ
100kcak以下/人
このレシピの生い立ち
白菜が沢山あったので簡単で温まるレシピにしました

ダイエット 白菜鶏スープ

白菜たっぷり簡単スープ
100kcak以下/人
このレシピの生い立ち
白菜が沢山あったので簡単で温まるレシピにしました

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材料

2人分
  1. 白菜 3枚
  2. 300cc
  3. 醤油 大さじ1
  4. 鶏がらスープの素 小さじ1/2
  5. 小さじ1/4
  6. トマト鶏
  7. 鶏ムネ肉 100g
  8. トマト缶 少々
  9. オイスターソース 少々

作り方

  1. 1

    トマト鶏
    ムネ肉の皮を取りトマトとオイスターソースで漬け込む

  2. 2

    白菜は1cm以下の角切りにして
    固い部分を2分程水から煮ます
    葉と調味料を加えて1分煮ます

  3. 3

    ムネ肉を小さく切って加え1分ほど煮たら完成

コツ・ポイント

白菜の固さはお好みで煮る時間を調整してください

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カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
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サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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