脂質、糖質制限アボガドと鳥肉のサラダ
ゆーと。。 @cook_40107364
アボガドとブロッコリーと鳥肉が入っているのでボリューム満点のサラダです。糖質、脂質少なめなのでダイエットにGOOD!!
このレシピの生い立ち
痩せたい、でも食べたい。そんな一心で栄養バランスを考えて作ったレシピです。ライザップの本を少し参考にしました。
脂質、糖質制限アボガドと鳥肉のサラダ
アボガドとブロッコリーと鳥肉が入っているのでボリューム満点のサラダです。糖質、脂質少なめなのでダイエットにGOOD!!
このレシピの生い立ち
痩せたい、でも食べたい。そんな一心で栄養バランスを考えて作ったレシピです。ライザップの本を少し参考にしました。
作り方
- 1
ブロッコリー、レタスは一口大に切り、キャベツは千切りにする。アボガドは薄くスライスしてレモン汁で和える。
- 2
鍋に鳥肉が浸かるくらいの水と塩をいれ火にかける。沸騰したら火を止めて10分待つ。ブロッコリーも別鍋でゆでる。
- 3
茹で上がったら水を切り、盛り付けて完成！お好きなノンオイルドレッシングをかけてどうぞ！
コツ・ポイント
少しの間保存するならアボガドをレモン汁で和えましょう！変色を防ぎます！
すぐに食べるなら和えなくても良いですよ！
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