【節約】【簡単】美味し過ぎる!とん平焼き

ちはる姉さん
ちはる姉さん @chiharu_recipe

こちらは、美味しかったと評判の大人気メニューです♡キャベツともやしがたっぷり入って、お腹も満足な一品です♡
このレシピの生い立ち
野菜もいっぱい食べられる節約メニューを考えました♡野菜嫌いのお子様やダイエット中の方にお試し頂きたい一品です♡野菜もたっぷりで満腹になりますよ♡

【節約】【簡単】美味し過ぎる!とん平焼き

こちらは、美味しかったと評判の大人気メニューです♡キャベツともやしがたっぷり入って、お腹も満足な一品です♡
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野菜もいっぱい食べられる節約メニューを考えました♡野菜嫌いのお子様やダイエット中の方にお試し頂きたい一品です♡野菜もたっぷりで満腹になりますよ♡

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材料

とん平チーズ焼き2個
  1. 豚細切れ肉 100g
  2. キャベツ 1/4切れ(260g)
  3. もやし 1袋
  4. 大さじ1
  5. 小さじ1/2
  6. ほんだし顆粒だし 小さじ1
  7. 桜海老 適量
  8. ピザ用チーズ 適量
  9. サラダ油 適量
  10. 【卵液】
  11. 溶き卵 4個分
  12. ふたつまみ
  13. 【その他の材料】
  14. お好みソース 適量
  15. マヨネーズ 適量
  16. 鰹節青のりネギ 適量

作り方

  1. 1

    キャベツは千切りにします。もやしと一緒によく洗って水気を切り、豚肉も細かく切って置きます。

  2. 2

    フライパンを中火にかけます。サラダ油を入れ、豚肉を炒めます。酒を大さじ1回し入れます。

  3. 3

    キャベツ、もやし、桜海老を入れてさらに炒めます。塩、コショウ、顆粒だしを入れて味を整えます。

  4. 4

    炒めたら、一旦ボウルなどに取り出しておきましょう。ここで、ピザ用チーズも入れます。

  5. 5

    フライパンにサラダ油を入れ、溶き卵に塩を加えた卵液を半分量、全体に回して広げます。真ん中より、奥側に4を半分乗せます。

  6. 6

    フライ返しを使って、半分に包みます。そのまま、滑らすようにお皿に乗せましょう。これを繰り返して、もう1個出来ます。

  7. 7

    お好みソース、マヨネーズをかけて、お好みでネギや鰹節、青のりなどを添えて下さい♡完成です♬

コツ・ポイント

キャベツを炒める時に、水分が出ます。出汁の旨味も含まれるのですが、気になる方はキッチンペーパーなどで少し取って下さい♡ダイエット中の方は、お好みソースを少なめにすると、さらに低糖質になります♡

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