つわり妊婦さんに！バナナの生姜レモン

Name: つわり妊婦さんに！バナナの生姜レモン
Cuisine: 日本語
Ingredients: バナナ 1本; バニラアイス 適量; しょうが １/２かけ（５ｇ）; レモン １/２個; 砂糖 大さじ１; 水 大さじ２

月とみのり @cook_40054696

生姜とレモンでスッキリ。生姜の成分とバナナに豊富なビタミンB6は、つわり軽減が期待できると言われています。
このレシピの生い立ち
つわりの時には無理せずに食べられるものを食べられるだけでOKです！そして、水分補給はこまめに。つわりとしょうがの関係については、産育食サイト「月とみのり」tsukitominori.comで詳しくアップしています。

つわり妊婦さんに！バナナの生姜レモン

月とみのり @cook_40054696

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材料

バナナ 1本
バニラアイス適量
しょうが１/２かけ（５ｇ）
レモン１/２個
砂糖大さじ１
水大さじ２

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作り方

1

しょうがは薄切りまたはせん切りにする。レモンは皮をよく洗い、薄い半月切りにする。
2

耐熱の容器に１、砂糖、水を入れてラップをかける。電子レンジ（６００ｗ）で１分加熱する。
3

２の粗熱がとれたら、一口大に切ったバナナ、バニラアイスにかける。
4

注：しょうがは、ジンジャーパウダー0.5g（小さじ1/4弱）でもOK。

コツ・ポイント

余ったしょうがは１回で使う量に小分けまたは薄切にしてラップで包み、冷凍保存用袋に入れて冷凍しておくと便利です。

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つくれぽ

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月とみのり @cook_40054696

2015/04/24 02:42に公開

妊娠から、出産そして授乳期まで。おかあさんの食事が、母体の健康を守るだけでなく、そのまま赤ちゃんの栄養にもなる大切な時期。月とみのりはそんな「うみそだてる人の食」を「産育食（さんいくしょく）」と名づけました。栄養学にもとづいた手軽でおいしい産育食レシピを発信！公式サイト　https://tsukitominori.com/インスタグラム　tsukitominori_sannikusyoku

このレシピのキーワード

バナナアイスクリームレモンバニラしょうが

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