鶏手羽先の玉葱マリネ

ユマチャン
ユマチャン @cook_40061148

鶏手羽先肉がさっぱりと食べれます。
このレシピの生い立ち
鶏手羽先は、コラーゲンが多くて、価格が安いので、使いやすい食材です。玉葱マリネをかけるとカロリーダウンになります。

鶏手羽先の玉葱マリネ

鶏手羽先肉がさっぱりと食べれます。
このレシピの生い立ち
鶏手羽先は、コラーゲンが多くて、価格が安いので、使いやすい食材です。玉葱マリネをかけるとカロリーダウンになります。

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材料

  1. 鶏手羽先 8本
  2. 新玉葱 1個
  3. すし酢 200cc
  4. 赤唐辛子(輪切り) 2本
  5. オリーブ 大さじ1杯
  6. 塩コショウ 各少々
  7. 小麦粉 適量

作り方

  1. 1

    新玉葱は縦の薄切りにして、塩少々を振りかけ、ラップに包んで電子レンジにかけて柔らかくします。

  2. 2

    広口瓶にすし酢、赤唐辛子、オリーブ油、黒こしょうの粒5粒を混ぜ合わせ、1の新玉葱をいれます。

  3. 3

    鶏手羽先は、先を切り落とし、塩コショウをして、10分おきます。

  4. 4

    フライパンにオリーブ油を大さじ1杯温め、4に小麦粉をまぶして両面から、焼きます。

  5. 5

    鶏手羽先をお皿に盛り付け、熱いうちに2の玉葱をたっぷりかけます。

コツ・ポイント

鶏手羽先肉の骨の横に切り込みの包丁を入れておくと、火がとうりやすくなります。
玉葱マリネは保存ができます。

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中央線、オシャレな町国立、駅ちかくのマンションで4~5人の小グループから、二人のプライベートレッスンを開催しております。料理は、家庭料理とデザート菓子など、テーブルコディネートをしたところで、楽しい試食タイムです。春と秋には、ワインの試飲会をしながら、パティー料理で生徒さんの輪も広がります。材料には、旬の食材を活かして、地の野菜中心の料理で、体に優しい料理を目指しております。
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