淡雪なクリームスープ(低脂肪)

つぐみ
つぐみ @cook_40096779

メレンゲのような泡のようなふわふわの食感のクリームスープです。
このレシピの生い立ち
小麦粉を炒めないでクリームスープが作りたかった。だまになることも無い簡単な油分の少ないレシピです。糖尿でも、きちんと炭水化物管理の出来るスープです。

淡雪なクリームスープ(低脂肪)

メレンゲのような泡のようなふわふわの食感のクリームスープです。
このレシピの生い立ち
小麦粉を炒めないでクリームスープが作りたかった。だまになることも無い簡単な油分の少ないレシピです。糖尿でも、きちんと炭水化物管理の出来るスープです。

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材料

6人分
  1. 鮭切り身 300g
  2. 玉ねぎ 1個
  3. お酒 150cc
  4. 低脂肪牛乳 1L
  5. 小麦粉 大さじ5
  6. バター 大さじ3
  7. 中さじ1
  8. ブイヨンキューブ 2こ
  9. コショウ 少々
  10. 冷凍いんげん 300g

作り方

  1. 1

    玉ねぎと鮭を酒蒸しにする。

  2. 2

    牛乳と小麦粉を合わせてミキサーにかける

  3. 3

    1と2を合わせて弱火にかける。

  4. 4

    煮立ったらブイヨン、塩、コショウで、味付けをしてバターを入れる。

  5. 5

    最後にいんげんを入れて温めて出来上がり

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