バナナ・ベリーズ・プロテインシェイク

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材料をミキサーに入れて混ぜるだけ!
食欲のない日の朝ごはんや、ジムでワークアウトする前に飲みます。
おいしくて、ヘルシーで腹持ち満点!
ダイエットにも大活躍です。
このレシピの生い立ち
食欲のない日の朝ごはんや、ジムに行く前に飲んでいます。

バナナ・ベリーズ・プロテインシェイク

材料をミキサーに入れて混ぜるだけ!
食欲のない日の朝ごはんや、ジムでワークアウトする前に飲みます。
おいしくて、ヘルシーで腹持ち満点!
ダイエットにも大活躍です。
このレシピの生い立ち
食欲のない日の朝ごはんや、ジムに行く前に飲んでいます。

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材料

大きいグラス一杯分
  1. ホエイプロテインパウダー 1/2カップ
  2. 低脂肪乳または豆乳 1/2カップ
  3. プレーンヨーグルト 大さじ2~3
  4. バナナ 1本
  5. べリー類 大さじ3

作り方

  1. 1

    材料を全てミキサーに入れて

  2. 2

    混ぜるだけ!

  3. 3

    できあがり~♪

コツ・ポイント

私は、ベリー類を冷凍のブルーベリーやブラックベリー・クランベリーを使っています。
勿論、生でもOK。その場合、氷を二個ほど入れると美味しくなりますよ♪

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