ダイエットつまみワカメ玉ねぎナムル風
※ねぎ※ @cook_40100860
ノンオイル低カロリー！簡単和えるだけ。ごま油なくたって美味しー！つまみは少しでもカロリー抑えたい！そんな時に簡単一品！
このレシピの生い立ち
つまみはカロリー抑えたいので。でも何かとごま油がはいってるレシピだらけ…油はつかいたくなーい！と、試してみたら、ごま油なしでもなかなかいけるっ！！これで安心して試して食べれちゃう♪
アプリでひらく作り方
- 1
塩蔵わかめの場合、塩を洗い流し水に漬けます。
乾燥も同様。
お好きな硬さになるまで水に漬けます。 - 2
玉ねぎをスライスし水に漬け辛味をぬきます。
- 3
わかめの水を切り、食べやすいサイズにきります。
- 4
玉ねぎの水を切り、切ったわかめと合わせ、そこに
鶏ガラのもとを振りかけます！
わかめと玉ねぎの量によって調整！ - 5
白ごまも振りかけ全体を和えれば完成！！
-
コツ・ポイント
鶏ガラは味をみながら少量ずつ和えてみてください！！
白ごまを足すことで、ナムルっぽさが再現されます！
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お米が食べたい。
その他のレシピ
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