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やみつき♡長ねぎとわかめのごま塩ナムル
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やみつき♡長ねぎとわかめのごま塩ナムル-レシピのメイン写真

やみつき♡長ねぎとわかめのごま塩ナムル

管理栄養士ゆきぼむ
管理栄養士ゆきぼむ @y_bomcafe

長ねぎをレンジでチンして和えるだけで超簡単！
とろっとあま〜い長ねぎのごま塩ナムルです♡

ごま油＆にんにくの香りが食欲そそる美味しさで
やみつきになっちゃいますよ♪

パパッとできるのでもう一品欲しいときや
ちょっとしたおつまみにもぴったり◎
作り置きにもおすすめです。

長ねぎをレンジでチンして和えるだけで超簡単！
とろっとあま〜い長ねぎのごま塩ナムルです♡

ごま油＆にんにくの香りが食欲そそる美味しさで
やみつきになっちゃいますよ♪

パパッとできるのでもう一品欲しいときや
ちょっとしたおつまみにもぴったり◎
作り置きにもおすすめです。

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やみつき♡長ねぎとわかめのごま塩ナムル

管理栄養士ゆきぼむ
管理栄養士ゆきぼむ @y_bomcafe

長ねぎをレンジでチンして和えるだけで超簡単！
とろっとあま〜い長ねぎのごま塩ナムルです♡

ごま油＆にんにくの香りが食欲そそる美味しさで
やみつきになっちゃいますよ♪

パパッとできるのでもう一品欲しいときや
ちょっとしたおつまみにもぴったり◎
作り置きにもおすすめです。

長ねぎをレンジでチンして和えるだけで超簡単！
とろっとあま〜い長ねぎのごま塩ナムルです♡

ごま油＆にんにくの香りが食欲そそる美味しさで
やみつきになっちゃいますよ♪

パパッとできるのでもう一品欲しいときや
ちょっとしたおつまみにもぴったり◎
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材料

2人分
  1. 長ねぎ 1本(約100g)
  2. 乾燥わかめ 大さじ1(約3g)
  3. にんにく 小さじ1/2(すりおろし)
  4. 白ごま 小さじ2
  5. ごま油 小さじ2
  6. 塩 適量
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作り方

  1. 1

    長ねぎは斜め薄切りにする。
    乾燥わかめは水で戻す。

    • やみつき♡長ねぎとわかめのごま塩ナムル作り方1写真
  2. 2

    長ねぎを耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、レンジ600Wで2分加熱する。

    • やみつき♡長ねぎとわかめのごま塩ナムル作り方2写真
  3. 3

    2に水気を切ったわかめ、にんにく、白ごま、ごま油、塩を加えて混ぜ合わせる。

    • やみつき♡長ねぎとわかめのごま塩ナムル作り方3写真

コツ・ポイント

・加熱時間を長くすると長ねぎがとろとろになるので、お好みの加減で調整してください。

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管理栄養士ゆきぼむ
管理栄養士ゆきぼむ @y_bomcafe
2024/11/17 09:03に公開
◎管理栄養士/ナチュラルフードコーディネーター◎パン職人兼料理家●元保育園管理栄養士、カフェスタッフ栄養たっぷりでカラダに優しいレシピを発信中・・・♪簡単なパンやお菓子も紹介しています。【ブログ】*ヘルシーに楽しむ 簡単おいしい 彩りレシピ*https://ameblo.jp/bom-pom/【Instagram】https://www.instagram.com/y_bomcafe/
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