えごま油で❀ 香ばしい豆腐ごまトースト♡
スタイリッシュママ @tomoko_angel
血液サラサラ～朝ご飯♫
えごま油でヘルシートースト☆
認知症予防、アンチエイジング、ダイエット効果期待♡
このレシピの生い立ち
アンチエイジング、ダイエット、認知症予防に、この頃気になっている「えごま油」♪
お豆腐トースト（レシピID : 17673265）とコラボしてみました♡
12.11.22
えごま油で❀ 香ばしい豆腐ごまトースト♡
血液サラサラ～朝ご飯♫
えごま油でヘルシートースト☆
認知症予防、アンチエイジング、ダイエット効果期待♡
このレシピの生い立ち
アンチエイジング、ダイエット、認知症予防に、この頃気になっている「えごま油」♪
お豆腐トースト（レシピID : 17673265）とコラボしてみました♡
12.11.22
作り方
- 1
食パンにえごま油の半量（小さじ1.5）をぬる。
豆腐をのせ、小さめのゴムべラなどで、くずしながら、広げていく。 -
- 2
全体に広げたら、塩を軽くふりかけ、さらにすりごまを一面にまぶす。
-
- 3
トースターでこんがり３分前後焼く。トースターから取り出し、残りのえごま油（小さじ１．５）をたら～りかけたら、出来上がり♪
-
- 4
青海苔、刻み海苔などをトッピングしてもいいと思います♪
コツ・ポイント
ふわふわ感が好きなので、豆腐の水切りはしないで、そのまま使います♪
エゴマ油は、熱に弱い油なので、加熱をせずに食べることがポイントですが、トーストの温度くらいでは劣化しないので安心してね♫
オメガ３のαリノレン酸も効率よく摂れます☆
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