シリアルでつくる…ヘルシーおこし^^
みっこ＊mikko @cook_40050983
バターの量は最小限！
水あめでシリアルをまとめています。。。
このレシピの生い立ち
バター＆マシュマロで固めるタイプのものだと、かなりの量のバターを使うんですよね(*_*)
シリアルってヘルシーなイメージがあっただけに、カロリー＆脂肪分をもっと低くできないかなぁ…なんて考えまして…。
シリアルでつくる…ヘルシーおこし^^
バターの量は最小限！
水あめでシリアルをまとめています。。。
このレシピの生い立ち
バター＆マシュマロで固めるタイプのものだと、かなりの量のバターを使うんですよね(*_*)
シリアルってヘルシーなイメージがあっただけに、カロリー＆脂肪分をもっと低くできないかなぁ…なんて考えまして…。
作り方
- 1
フライパンに玄米フレーク以外の材料をすべて入れ、火にかける。
木ベラなどで軽く混ぜる。 -
- 2
泡がたくさん出て、とろみがついてきたら火を止める。
-
- 3
玄米フレークを加え、手早く混ぜる。
-
- 4
バッドの上にオーブンシートを敷き、その上に３．を移す。
-
- 5
上下左右から、オーブンシートでくるむようにして、平たくまとめる。
上からぎゅっと押さえる。 -
- 6
冷めて少し固まってきたところで、食べやすくカットする。
-
コツ・ポイント
私は玄米フレークを使いました！甘くないタイプのシリアルを使ってみて下さい。。。
シリアルを加えたら手早く混ぜ合わせ…熱いうちに成形して下さいね^^
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＃munchkin -
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