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とろ鮪の蜂蜜レモンソテー
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とろ鮪の蜂蜜レモンソテー-レシピのメイン写真

とろ鮪の蜂蜜レモンソテー

mealあらびき粉
mealあらびき粉 @cook_40054632

お刺身のトロが残ったら。一日経っても大丈夫。
このレシピの生い立ち
美味しい中トロが翌日まで残ってしまいました。

写真は中トロですが大トロでも美味しく頂けると思います。が、大トロを残すような方は滅多にいないでしょう☆

お刺身のトロが残ったら。一日経っても大丈夫。
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写真は中トロですが大トロでも美味しく頂けると思います。が、大トロを残すような方は滅多にいないでしょう☆

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とろ鮪の蜂蜜レモンソテー

mealあらびき粉
mealあらびき粉 @cook_40054632

お刺身のトロが残ったら。一日経っても大丈夫。
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美味しい中トロが翌日まで残ってしまいました。

写真は中トロですが大トロでも美味しく頂けると思います。が、大トロを残すような方は滅多にいないでしょう☆

お刺身のトロが残ったら。一日経っても大丈夫。
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写真は中トロですが大トロでも美味しく頂けると思います。が、大トロを残すような方は滅多にいないでしょう☆

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材料

1~2人分
  • トロ刺身の残り 5~6切れ
  • ピーマン 1個
  • レモン(国内産) 半個
  • 塩 少々
  • 胡椒 少々
  • 蜂蜜またはメープルシロップ 小さじ1~2
  • オリーブオイル 小さじ1
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作り方

  1. 1

    残ったトロ刺身に塩胡椒を振り、オリーブオイルを熱したフライパンで両面をこんがり焦げ目がつくくらいに焼く。

  2. 2

    細く切ったピーマンを入れ蓋をし1分程度蒸し焼きにする。蓋を取り、フライパンを揺すってトロとピーマンを軽くソテーする。

  3. 3

    トロとピーマンを皿に取り、フライパンにレモン汁を絞り、蜂蜜を入れて混ぜ、30秒くらい煮詰める。

  4. 4

    皿のトロとピーマンにかける。レモンの皮を少し削りその上に振る。

コツ・ポイント

胡椒はお好みで。

トロから出た脂とオリーブオイルがピーマンにも絡むようにフライパンを揺すりソテーします。

レモンの皮はなくても。皮を使う場合は輸入ものはワックスを使っているので国内産を。

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mealあらびき粉
mealあらびき粉 @cook_40054632
2015/04/09 10:52に公開
主に1~2人世帯応援レシピ。節約、簡単、健康志向1つのコンロや鍋フライパンでできるものとか添加物少なめを意識したり写真のお焼きが本体という噂なんかいろいろやってます家庭料理技能検定3級料理検定1級菓子検定3級など独立した子どもたちとかが簡単に作れて栄養もとれるレシピと思ったけど本人たちはあんまり見てくれず…(´・ω・`)
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このレシピのキーワード

ピーマン はちみつ メープルシロップ レモン 刺身

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