高野豆腐・小松菜・しめじの簡単野菜炒め物

漢方薬のタカキ大林店
漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223

高野豆腐は崩れにくく、炒め物のメインの具にも使えて、ヘルシーおかずになります!コク出しにソーセージをちょっとだけ加えて。
このレシピの生い立ち
豆腐
性味:甘・寒
帰経:脾・胃・大腸
効能:益気和中、生津潤燥、清熱解毒
適応症:肺熱咳嗽
生姜
性味:辛・温
帰経:肺・脾
効能:発汗解表・温胃止嘔・温肺止咳

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材料

  1. 高野豆腐 小6(51g)
  2. しめじ 1パック
  3. 小松菜 1袋
  4. ソーセージ 3本
  5. 赤唐辛子 1本
  6. ごま 大さじ2
  7. 豆腐の炒め物のタレ
  8. 生姜汁 1かけ分
  9. 砂糖 小さじ2
  10. 小さじ1/2
  11. 大さじ1
  12. しょうゆ 大さじ1~2

作り方

  1. 1

    材料をそろえる

  2. 2

    高野豆腐はぬるま湯をかけて戻す

  3. 3

    水気をしぼり、厚さを半分にして、5mm幅に切る

  4. 4

    豆腐の炒め物のタレ(生姜汁・砂糖・塩・酒・しょうゆ)を混ぜて作る

  5. 5

    フライパンにごま油・種を取った赤唐辛子を入れて、ソーセージの細切り、シメジを子房に分けたものを炒める

  6. 6

    小松菜の茎・小松菜の葉の順に加え炒める

  7. 7

    高野豆腐を加え、炒める

  8. 8

    4の豆腐の炒め物のタレを加えて、あおるように炒め合わせる

  9. 9

    出来あがり!熱いうちに食べてくださいね。

コツ・ポイント

水切り豆腐とピーマンの簡単な炒め物♪
https://cookpad.wasmer.app/recipe/3860054
の豆腐を高野豆腐で作りました

唐辛子
性味:辛・熱
帰経:心・脾
効能:温中散寒・健脾消食・
適応症:寒滞腹痛・食欲不振

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レシピ作者

漢方薬のタカキ大林店
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ヘルスファーマシィタカキ大林店は女性相談だけでなく漢方相談全般的に幅広く行っています。愛知県豊田市に開業して約46年、お客様のあらゆる疾患のご相談を承ってまいりました。漢方薬のご相談だけでなく、食生活の改善もふくめ、お客様の全体を捉えて、健康づくりをお手伝いさせていただきます。
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