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ヘルシー♡豆腐のニラあんかけ
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ヘルシー♡豆腐のニラあんかけ-レシピのメイン写真

ヘルシー♡豆腐のニラあんかけ

ちょめた
ちょめた @cook_40077987

ボリュームたっぷりなのにヘルシーな豆腐のお料理です☆手早くできるので、今夜のおかずに迷った時にはぜひどうぞ!
このレシピの生い立ち
妹が、実家で作ってくれた料理です。父にも母にも好評で、我が家の定番に加わりました。

ボリュームたっぷりなのにヘルシーな豆腐のお料理です☆手早くできるので、今夜のおかずに迷った時にはぜひどうぞ!
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妹が、実家で作ってくれた料理です。父にも母にも好評で、我が家の定番に加わりました。

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ヘルシー♡豆腐のニラあんかけ

ちょめた
ちょめた @cook_40077987

ボリュームたっぷりなのにヘルシーな豆腐のお料理です☆手早くできるので、今夜のおかずに迷った時にはぜひどうぞ!
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妹が、実家で作ってくれた料理です。父にも母にも好評で、我が家の定番に加わりました。

ボリュームたっぷりなのにヘルシーな豆腐のお料理です☆手早くできるので、今夜のおかずに迷った時にはぜひどうぞ!
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材料

2~3人分
  • 豆腐or厚揚げ 1丁
  • ニラ 1/2束
  • えのき 1/2~1袋
  • 豚肉(切り落とし) 100gくらい
  • 濃口醤油 少々
  • ●酒 大1
  • ●醤油 大2
  • ●みりん 大1
  • ●水 100cc
  • ●片栗粉 小1弱
  • サラダ油 適量
  • 塩コショウ 適量
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作り方

  1. 1

    豆腐は1cmの厚さに切って、ペーパー等で水気を切っておく。(厚揚げの場合は必要ないです)
    今回は厚揚げにしました!

    • ヘルシー♡豆腐のニラあんかけ作り方1写真
  2. 2

    豚肉は細めに切り、ニラは3cmくらいに切る。えのきは根元を切り落とし、半分に切る。

    • ヘルシー♡豆腐のニラあんかけ作り方2写真
  3. 3

    ●を混ぜ合わせておく。

    • ヘルシー♡豆腐のニラあんかけ作り方3写真
  4. 4

    フライパンにサラダ油を熱し、豆腐を入れてこんがり焼く。片面が焼けたところで醤油を少し加えて、からめながらもう片面も焼く。

    • ヘルシー♡豆腐のニラあんかけ作り方4写真
  5. 5

    お皿に豆腐を取り出し、盛りつける。

    • ヘルシー♡豆腐のニラあんかけ作り方5写真
  6. 6

    フライパンに豚肉を入れて炒める。塩コショウをする。

    • ヘルシー♡豆腐のニラあんかけ作り方6写真
  7. 7

    火が通ったらニラとえのきを加えて炒める。

    • ヘルシー♡豆腐のニラあんかけ作り方7写真
  8. 8

    合わせておいた●を加え、とろみがでたら、⑤の豆腐の上にかけて、できあがりです。

    • ヘルシー♡豆腐のニラあんかけ作り方8写真
  9. 9

    あんかけが余ったら次の日にでも、卵でとじて丼にして食べてもおいしいです♡

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ちょめた
ちょめた @cook_40077987
2010/05/13 13:03に公開
※砂糖はきび砂糖、醤油は九州の甘めなものを使用しています。味見しながら、調節してくださいね。主人と息子の3人家族です。味にうるさい主人のおかげでちょっとずつ腕がみがかれていってる…と思いたいっ♡手早く作れる料理や、手間をかけた料理など色々レシピございますよ~♪たまにお菓子(笑)http://ameblo.jp/chometa/で日々の日記もつけてます♡よかったら遊びに来てくださいね。
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このレシピのキーワード

あんかけ ニラ 豚肉 えのき 片栗粉 厚揚げ 酒 豆腐

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