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ふんわりヘルシーお好み焼き☆
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ふんわりヘルシーお好み焼き☆-レシピのメイン写真

ふんわりヘルシーお好み焼き☆

あぐ☆
あぐ☆ @cook_40114240

卵と豆腐と野菜でふんわりヘルシーなお好み焼きです。
材料を混ぜ合わせて電子レンジで7分加熱するだけで出来上がりです。
このレシピの生い立ち
育児をしながら、時短でお好み焼きを作れる方法を考えている時に思いつきました。
油も使っていないので夜食などにもオススメです^ - ^

卵と豆腐と野菜でふんわりヘルシーなお好み焼きです。
材料を混ぜ合わせて電子レンジで7分加熱するだけで出来上がりです。
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油も使っていないので夜食などにもオススメです^ - ^

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あぐ☆
あぐ☆ @cook_40114240

卵と豆腐と野菜でふんわりヘルシーなお好み焼きです。
材料を混ぜ合わせて電子レンジで7分加熱するだけで出来上がりです。
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育児をしながら、時短でお好み焼きを作れる方法を考えている時に思いつきました。
油も使っていないので夜食などにもオススメです^ - ^

卵と豆腐と野菜でふんわりヘルシーなお好み焼きです。
材料を混ぜ合わせて電子レンジで7分加熱するだけで出来上がりです。
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油も使っていないので夜食などにもオススメです^ - ^

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材料

1人前
  • ●卵 1つ
  • ●小麦粉 大1
  • ●木綿豆腐 半丁
  • ●キャベツ 3枚
  • ●鰹粉末だし 小半
  • 豚バラ 2枚
  • ☆トッピング☆
  • お好みソース 適量
  • かつおぶし 適量
  • 青のり 少々
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作り方

  1. 1

    豚バラを焼いてお皿に取り出しておく。

  2. 2

    キャベツをみじん切りにして、他の●と合わせ全てを混ぜ合わせる。

  3. 3

    深めのお皿に移し焼いておいた豚バラを上に乗せて、レンジで5分〜7分加熱して出来上がり。

  4. 4

    トッピングに適量のお好みソース、かつおぶし、青のりをかけて完成です。

コツ・ポイント

お好み焼きを食べたいけど時間がない方やヘルシーに食べたい方にオススメです。
豆腐のふわふわした食感も楽しめます。

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あぐ☆
あぐ☆ @cook_40114240
2016/09/04 05:41に公開
あぐ☆
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このレシピのキーワード

お好み焼き 豚肉 キャベツ かつお節 卵 もめん豆腐 小麦粉

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