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◎成功◎カレーオムレツ弁当
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◎成功◎カレーオムレツ弁当-レシピのメイン写真

◎成功◎カレーオムレツ弁当

LB4BW
LB4BW @cook_40073330

Lunch Box For Busy Women

カレーを利かせたオムレツ☆

丸ごと冷凍してお弁当に!
このレシピの生い立ち
他にも紹介中→http://lunchboxforbusywomen.blogspot.jp

一人暮らしの女性にはピッタリのお弁当♪
材料を腐らさず、全部一気に料理してしまうので効率的です!

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◎成功◎カレーオムレツ弁当

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カレーを利かせたオムレツ☆

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材料

2 Boxes
  • ① 牛ミンチ 100g
  • ① タマネギ みじん切り 1個
  • ① 塩・こしょう 適量
  • ① カレー粉 小さじ1
  • ② タマゴ 5個
  • ③ ブロッコリー 適量
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作り方

  1. 1

    ①を炒める

    牛ミンチの油が出るので、キッチンペーパーで油を吸い取る。

  2. 2

    ②をタマゴで包む

  3. 3

    ③ブロッコリーを添える。

  4. 4

    Ziploc BOXに入れて丸ごと冷凍!

コツ・ポイント

解凍してから電子レンジで3分

最初の段階で油を吸い取ることで、解凍したときの水分が減ります。

暖めすぎるとZiploc溶けちゃうから、気ぃ~つけてくださいね!

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LB4BW
LB4BW @cook_40073330
2013/02/03 11:23に公開
Lunch Box For Busy Women!! お弁当を丸ごと冷凍することで、一人暮らしの女性も食材を無駄にすることなく、健康的なお昼ご飯が楽しめます♪日々、実験中!
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このレシピのキーワード

カレー オムレツ ブロッコリー 卵 カレー粉 牛ひき肉 玉ねぎ

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