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作り置きに!さっぱり美味しい鯵の南蛮漬け
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作り置きに!さっぱり美味しい鯵の南蛮漬け-レシピのメイン写真

作り置きに!さっぱり美味しい鯵の南蛮漬け

管理栄養士tomo
管理栄養士tomo @cook_40100234

魚料理は難しくありません!野菜たっぷり、ご飯にも合います✨
まろやか鮭バージョン ID:17982617

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暑い日の魚料理に。

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材料

  • 鯵切り身 3切れ
  • 小麦粉 適宜
  • 玉ねぎ 1/2玉
  • 赤パプリカ 1/2個
  • ◎酢 100cc
  • ◎みりん 大さじ1/2
  • ◎砂糖 大さじ1/2
  • ◎しょうゆ 大さじ1
  • ◎だし汁(水でもいい) 50cc
  • 油 適宜
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作り方

  1. 1

    鯵は2〜3等分に切り塩を振って10分くらい置く。
    水気をよくふき取って小麦粉をまぶす。

  2. 2

    フライパンに油をしいて鯵を揚げ焼きする。

  3. 3

    玉ねぎは薄切りに、パプリカは細切りにする。大きめのボウルに◎を全て合わせて野菜、揚げ焼きした鯵を入れる。

  4. 4

    10分くらい置けば味がしみますが、冷やしても美味しいです✨

コツ・ポイント

鯵は脂がのっているので片栗粉ではなく小麦粉で軽めにするとさっぱり食べられます!

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管理栄養士tomo
管理栄養士tomo @cook_40100234
2016/09/02 13:44に公開

このレシピのキーワード

あじ 切り身 小麦粉 玉ねぎ

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