ぷるぷるプロテインゼリー

Name: ぷるぷるプロテインゼリー
Cuisine: 日本語
Ingredients: ゼラチン 3g(小さじ1); プロテイン 40g; 水 200cc

管理栄養士木下ともえ @cook_40081206

筋トレや運動後のタンパク質補給がぷるぷるのゼリーでできたら良いなと思い、作ってみました。1個でプロテイン1杯分です。
このレシピの生い立ち
ぷるぷるとした食感のゼリーを作りたくて、ゼラチン少なめで作ってみました。

ぷるぷるプロテインゼリー

管理栄養士木下ともえ @cook_40081206

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材料

ゼラチン 3g(小さじ1)
プロテイン 40g
水 200cc

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作り方

1

ゼラチンを大さじ1の水(分量外)でふやかしておく。
2

プロテインを水に溶かす。シェーカーがある場合は使うと便利。
3

水でふやかしたゼラチンをレンジで溶かす。＊500w/30秒
4

レンジで溶かしたゼラチンをプロテインに加えてよく混ぜる。
5
器に流し入れ、冷蔵庫で冷やし固める。

コツ・ポイント

プロテインをしっかり溶かすこと。＊1個 81kcal タンパク質16.6g 脂質1.2g 炭水化物2g

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つくれぽ

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管理栄養士木下ともえ @cook_40081206

2016/09/03 00:47に公開

一生太らないカラダをつくる食トレーニング研究所長https://syoku-training.com/ #管理栄養士管理栄養士として1000人以上の栄養カウンセリング元ABCクッキングスタジオ講師40歳から始めたトライアスロンで世界大会出場＜太らない簡単1分間レシピ＞https://www.youtube.com/channel/UCpX_D4jscCLIE22ipPDbdzA

このレシピのキーワード

ゼリーゼラチン

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