■簡単副菜■もやし小松菜ごまあえ朝昼減量

■簡単副菜■もやし小松菜ごまあえ朝昼減量-レシピのメイン写真

■簡単副菜■もやし小松菜ごまあえ朝昼減量

あお３１５０ @cook_40052487

栄養満点ごまあえ☆ご飯にもお酒にも合います◎お弁当やランチ、部活ご飯にも◎焼肉やバーベキューの持ち寄り野菜にも最適です☆
このレシピの生い立ち
おいしく楽しく簡単にがテーマですb(・∇・●)

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材料

【野菜類】
＊小松菜１束
＊もやし１〜２袋
【ごまあえ調味料類】
＊すりごま大さじ２
＊しょうゆ大さじ１〜２
＊シュガーカット０小さじ１
(↑お砂糖なら) 10g
＊かつおぶし２g
＊塩適量

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作り方

1

調味料はあわせておきます☆小松菜ともやしは茹でて、水気をよくしぼります◎あとは、全部をあえるだけですv(・∀・*)
2

追伸：全部をあえたあと、味が薄い場合に塩で調整するといいです(*゜ー゜)ゞ⌒☆

コツ・ポイント

甘味料は、お好みで調整してください☆画像は白ごまですが、黒ごまでももちろんおいしいです(はあと)お好みで、炒り卵・ハム・ちくわ・かにかま等も合いますので、糖質と相談してプラスしてください(*゜ー゜)ゞ⌒☆

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あお３１５０ @cook_40052487

2015/02/24 14:51に公開

【お知らせ】https://twitter.com/ao3150

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このレシピのキーワード

ごま和えもやし小松菜かつお節

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