糖質制限！椎茸とツナのわさびマヨ和え

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だんどり亭 @dandori

和えるか炒めるかはお好みで！
このレシピの生い立ち
イタリアンにしようとしてお弁当用ににんにくなしレシピに変更

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材料

2人分
  1. 椎茸(大) 2枚
  2. ツナ缶 1/2
  3. トマト 1個
  4. にんにくの芽 10本
  5. マヨネーズ 小さじ1
  6. 減塩醤油 小さじ1
  7. わさび(チューブ) 2cm

作り方

  1. 1

    椎茸は薄切り
    トマトもうす切り
    にんにくの芽は3cm幅に切る
    レンジ600w2分チン
    ツナと調味料を加えて混ぜて完成

コツ・ポイント

お好みでレンジのあとフライパンで少し炒めてもＯＫ
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