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綿も種も♪焼くだけ栄養満点ゴーヤ
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綿も種も♪焼くだけ栄養満点ゴーヤ-レシピのメイン写真

綿も種も♪焼くだけ栄養満点ゴーヤ

かなこ123
かなこ123 @cook_40116671

ゴーヤの調理で捨ててしまう事が多い綿と種。
実は綿と種にも栄養が沢山含まれているそうです( Ꙭ)

このレシピの生い立ち
シンプルですがちょっとくせになる*
綿も種も丸ごと食べて栄養満点( ఠఠ )

ゴーヤの調理で捨ててしまう事が多い綿と種。
実は綿と種にも栄養が沢山含まれているそうです( Ꙭ)

このレシピの生い立ち
シンプルですがちょっとくせになる*
綿も種も丸ごと食べて栄養満点( ఠఠ )

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綿も種も♪焼くだけ栄養満点ゴーヤ

かなこ123
かなこ123 @cook_40116671

ゴーヤの調理で捨ててしまう事が多い綿と種。
実は綿と種にも栄養が沢山含まれているそうです( Ꙭ)

このレシピの生い立ち
シンプルですがちょっとくせになる*
綿も種も丸ごと食べて栄養満点( ఠఠ )

ゴーヤの調理で捨ててしまう事が多い綿と種。
実は綿と種にも栄養が沢山含まれているそうです( Ꙭ)

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シンプルですがちょっとくせになる*
綿も種も丸ごと食べて栄養満点( ఠఠ )

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材料

食べたい分だけ
  • ゴーヤ 食べたい分だけスライス
  • 味塩コショウ 適量
  • ごま油 適量
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作り方

  1. 1

    ゴーヤを洗い、薄くスライス*
    下処理もいりません。
    種も綿も全部そのまま輪切りに♪

    • 綿も種も♪焼くだけ栄養満点ゴーヤ作り方1写真
  2. 2

    フライパンにごま油を適量*
    並べて味塩コショウを振って。
    適当に裏返して焼けたら出来上がり♪

    • 綿も種も♪焼くだけ栄養満点ゴーヤ作り方2写真

コツ・ポイント

あまりにシンプルなので、お子様はマヨネーズ等添えた方が食べやすいかも知れません*
レシピと言えないレシピですみません^^;

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かなこ123
かなこ123 @cook_40116671
2016/09/12 03:47に公開

このレシピのキーワード

ゴーヤ

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