ヘルシー とん平焼き seina51 @cook_40117671 ヘルシーでボリューム満点このレシピの生い立ちヘルシーなものにしたくて もっと読む ヘルシーでボリューム満点このレシピの生い立ちヘルシーなものにしたくて もっと読む ヘルシー とん平焼き seina51 @cook_40117671 ヘルシーでボリューム満点このレシピの生い立ちヘルシーなものにしたくて もっと読む ヘルシーでボリューム満点このレシピの生い立ちヘルシーなものにしたくて もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 キャベツ 4分の1 もやし 袋:2分の1 ごま油 小さじ1 卵 1個 塩胡椒 お好みで アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 キャベツを千切りにする 2 フライパンに小さじ1のごま油を入れて、キャベツともやしを炒めて、塩胡椒で軽く味付けをする。 3 炒めたものを容器に移し、フライパンに卵を流し込む 4 卵の片方ににに炒めた、キャベツともやしをのせてもう片方を被せる 5 ソース、マヨネーズ、青のり、かつお節をのせて完成。 コツ・ポイント 野菜は他の人参、ピーマン、玉ねぎなど入れても良いと思います。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 18005376 コピーしました！ seina51 @cook_40117671 2016/09/06 11:35に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード とんぺい焼き もやし キャベツ 卵 似たレシピ その他のレシピ レトルト餃子のキャベツと炒め 鶏もも肉の漬け焼き●塩レモンダレ焼き DK弁当 2026.7.1(木) セルバチコと生ハムのサラダ 夕飯簡単！小松菜トマトベーコンチーズ焼き 簡単♥️挽き肉入りのかぼちゃコロッケ アボカドと生ハムとクリームチーズのサラダ レンジで簡単☆ご飯のお供に・無限きのこ。 簡単☺我が家のたらこクリームパスタ 楽チン✩グリルでさんまの塩焼き☆コツあり Tentsuyu (tempura sauce) M&M Lactation Cookies Stewed Tomatoes Peppered pork in a buttery wine sauce White Chocolate Frosting 濃厚チョコプリン アレンジ自在の常備菜・肉味噌 シンプルすぎるお弁当ウインナーの切り込み 鳥天とナスの酢鳥 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18005376
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