冷凍かぼちゃサラダ

M324
M324 @cook_40044106

ほんのり自然な甘さのあるサラダです。
このレシピの生い立ち
ほんのり自然な甘さのあるサラダです。
冷凍のカボチャは崩れやすいのであえて潰してサラダにしました。

冷凍かぼちゃサラダ

ほんのり自然な甘さのあるサラダです。
このレシピの生い立ち
ほんのり自然な甘さのあるサラダです。
冷凍のカボチャは崩れやすいのであえて潰してサラダにしました。

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材料

6人分
  1. 冷凍カボチャ 500g
  2. 新玉ねぎ 1/2個
  3. マヨネーズ 適量
  4. 塩・コショウ 少々

作り方

  1. 1

    1)カボチャをボウルに入れてレンジで7~10分加熱する(皮付きのまま)

  2. 2

    2)新タマネギは、繊維に対し直角の薄切りにする

  3. 3

    3)カボチャをヘラで粗く潰し塩・コショーする

  4. 4

    4)あら熱が取れたら新タマネギとマヨネーズを加えて混ぜ合わす
      

コツ・ポイント

生のカボチャを使う場合は3センチ角に切って蒸して使うと水っぽくならなくて美味しいです。

新タマネギが無い場合は、玉ねぎを水に浸けて軽く絞ってから利用してくださいませ(*^-^)b

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フィットネスクラブでジムトレーナーとヨガインストラクタ—をしています。ダイエット中でもお腹いっぱい食べれるように、栄養価は高く低脂肪なメニューを紹介しています。
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