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糖質制限チーズおからプロテインクッキー
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糖質制限チーズおからプロテインクッキー-レシピのメイン写真

糖質制限チーズおからプロテインクッキー

走るおばはん
走るおばはん @cook_40118950

糖質制限のおやつを作るべく、プロテインが飲みにくく余っていたので作成。
主人の残業時にも腹持ち良いので重宝しています。

このレシピの生い立ち
低血糖症で糖質制限食を余儀なくされ、大好物のクッキーが食べたい一心で作りました。
たんぱく質は大豆パウダーの方が多いので次回チャレンジ!おからはどうしてもモサモサ感が少なからずあり、これを軽減してもっと美味しく改良したい。ちょっと原価高め?

糖質制限のおやつを作るべく、プロテインが飲みにくく余っていたので作成。
主人の残業時にも腹持ち良いので重宝しています。

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低血糖症で糖質制限食を余儀なくされ、大好物のクッキーが食べたい一心で作りました。
たんぱく質は大豆パウダーの方が多いので次回チャレンジ!おからはどうしてもモサモサ感が少なからずあり、これを軽減してもっと美味しく改良したい。ちょっと原価高め?

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糖質制限チーズおからプロテインクッキー

走るおばはん
走るおばはん @cook_40118950

糖質制限のおやつを作るべく、プロテインが飲みにくく余っていたので作成。
主人の残業時にも腹持ち良いので重宝しています。

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たんぱく質は大豆パウダーの方が多いので次回チャレンジ!おからはどうしてもモサモサ感が少なからずあり、これを軽減してもっと美味しく改良したい。ちょっと原価高め?

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主人の残業時にも腹持ち良いので重宝しています。

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材料

5cm×3cmが24個分
  • 超微粉おからパウダー 100g
  • サバスプロテインパウダー(エンデユランス) 100g
  • クリームチーズ 200g
  • 無塩バター 50g
  • ココナツオイル 50g
  • エリスリトール(お好みの甘味料) 100g
  • バニラエッセンス 適量
  • (全量 たんぱく質134.3g 糖質36.2g カロリー2954Kcal) (1個あたり たんぱく質5.6g 糖質1.5g カロリー123Kcal 原価64円)
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作り方

  1. 1

    室温に戻したバターとココナツオイルをクリーム状になるまでよく泡だて器等で練り混ぜます。

  2. 2

    1にお好みの甘味料(ここでは糖質制限のためエリスリトール)、次に溶き玉子をそれぞれ少しづつ入れてよく混ぜます。

  3. 3

    別のボールにおからパウダーとプロテインをボールに入れて泡だて器でよく混ぜたものを、2に少しづつ入れてサクッと混ぜます。

  4. 4

    生地を厚手のビニールかジップロックに入れて、上から麺棒などで四角に平らに伸ばして冷蔵庫に1時間ほど放置。

  5. 5

    ビニールをはさみで切って生地を壊さないように取り出し、包丁で食べやすい大きさにカット。(ここでは24等分)

  6. 6

    180度ぐらいオーブンで20分前後、焼き色を見ながら焼きます。

  7. 7

    すぐに食べるとモサッとしているので、荒熱が取れたらタッパーなどに入れて一日ぐらい放置するとしっとり美味しくなります。

コツ・ポイント

生地は柔らかいのでビニールに入れて冷蔵庫で固めて焼きます。
円柱状にまとめて金太郎飴のように切って焼いても良いかも。

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走るおばはん
走るおばはん @cook_40118950
2015/04/23 13:56に公開
健康的を考え料理して、美味しく食べる!ジョギング、登山、ガーデニング、昼寝が趣味の料理好きのおばはんです。
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このレシピのキーワード

クッキー おからパウダー クリームチーズ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18014765
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