
クローン病でもグラタン食べたい!
この豆乳グラタンソースを覚えれば、具材だけを変えて色々なグラタンが作れちゃいます!
バターや牛乳を使わないので安心です。
このレシピの生い立ち
ダンナにグラタンを食べて欲しくて改良を重ねて作りました。
クローン病でもグラタン食べたい!
この豆乳グラタンソースを覚えれば、具材だけを変えて色々なグラタンが作れちゃいます!
バターや牛乳を使わないので安心です。
このレシピの生い立ち
ダンナにグラタンを食べて欲しくて改良を重ねて作りました。
作り方
- 1
ブロッコリーは食べ易い大きさに分け、たっぷりの沸いた湯に塩を入れ茹でる。
色が鮮やかになったらザルにあけ、水気を切る。 - 2
玉葱は薄くスライスし、キッチンペーパーでオリーブオイルを薄く伸ばしたフライパンで炒める。
(薄いスライスなら生でOK) - 3
ジャガイモは洗ったら水気はそのままで(皮つき)皿に並べふんわりラップをして電子レンジで600wで4分加熱。
- 4
裏返してさらに3分加熱。
(加熱し過ぎは中身が硬くなるので注意)
竹串がスッと刺さったら皮を剥いて1cm幅位にカット。 - 5
ジャガイモはグラタン皿に重なるように並べる(自由です)。
ブロッコリーも好きなように配置する。
玉葱も同じ。 - 6
ここまではグラタンのソースを作る前に済ませて置きます。
なぜならソースは冷めると固まるから(笑) - 7
火を点けていない鍋に小麦粉を入れ、木べらなどを使い豆乳で徐々に伸ばしていく。
火が強いと一気に固まるので弱火で。 - 8
全体的に混ざったらオイスターソースを入れます(メーカーによって大分味が違うので、私はリキンキをお勧めします)
- 9
塩を入れ、味見をして薄いなと感じたら少し足す。
好みで黒胡椒を入れる。
(焦げ付かないよう混ぜる) - 10
ダマダマしているような感じになるのですが、潰してみて粉っぽさがなくグニッとなればOK。
- 11
グラタン皿の具材の上にソースをかける。
- 12
全体的にチーズ→パン粉の順にかける。
パン粉を多めにかけると焼き上がりがサクサクして美味しいです! - 13
オーブンレンジのグラタンモードで加熱して出来上がり。
- 14
グラタンモードがない場合は具材は加熱済みなのでチーズが溶けパン粉がキツネ色になるまで焼けばOKです。
コツ・ポイント
上からソースをかけて焼くタイプのレシピです。
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