玉ねぎをみじん切りに切ります。（血液サラサラ成分量を増やすために最初にどうぞ）

キャベツ、かぼちゃ、にんじんも適度な大きさに切る

キャベツ、かぼちゃ、たまねぎ、にんじんの順に鍋に入れて重ねる。

少量の水で重ね煮にする（各100ｇだったら100~200ml）

強火でお水が沸騰したら弱火にして、10~15分煮て、にんじんがシンナリするまで。

食材が十分ひたるくらいに水を加えて、強火で沸騰したら弱火~中火で30分くらい煮る