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水切りヨーグルトでヘルシーマカロニサラダ
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水切りヨーグルトでヘルシーマカロニサラダ-レシピのメイン写真

水切りヨーグルトでヘルシーマカロニサラダ

あくせ~る
あくせ~る @cook_40076258

マヨネーズなしでさっぱりヘルシー☆だけど、水切りヨーグルトと塩麹でコクが出る♪
このレシピの生い立ち
水切りヨーグルトが好きでマヨネーズ代わりにサラダに使ったらあっさりだけど、サワークリームやクリームチーズにも似た味になって美味しかったのでリピートしてます。

マヨネーズなしでさっぱりヘルシー☆だけど、水切りヨーグルトと塩麹でコクが出る♪
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水切りヨーグルトが好きでマヨネーズ代わりにサラダに使ったらあっさりだけど、サワークリームやクリームチーズにも似た味になって美味しかったのでリピートしてます。

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水切りヨーグルトでヘルシーマカロニサラダ

あくせ~る
あくせ~る @cook_40076258

マヨネーズなしでさっぱりヘルシー☆だけど、水切りヨーグルトと塩麹でコクが出る♪
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水切りヨーグルトが好きでマヨネーズ代わりにサラダに使ったらあっさりだけど、サワークリームやクリームチーズにも似た味になって美味しかったのでリピートしてます。

マヨネーズなしでさっぱりヘルシー☆だけど、水切りヨーグルトと塩麹でコクが出る♪
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水切りヨーグルトが好きでマヨネーズ代わりにサラダに使ったらあっさりだけど、サワークリームやクリームチーズにも似た味になって美味しかったのでリピートしてます。

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材料

3〜4人分
  • マカロニ(ショートパスタ) 50〜60g
  • ハム 2枚
  • ゆで卵 1個
  • きゅうり 1/2本
  • にんじん 3センチ位
  • レタス、ベビーリーフ(なくてもOK) 適量
  • プレーンヨーグルト 100g(水切り前)
  • 塩麹 大さじ1
  • 砂糖 小さじ1/2
  • オリーブオイル 小さじ1
  • ブラックペッパー 少々
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作り方

  1. 1

    水切りヨーグルトを作る。
    3時間以上前から水切り開始。
    うちはコーヒーサイフォン&フィルターに入れて受皿置いて冷蔵庫に。

    • 水切りヨーグルトでヘルシーマカロニサラダ作り方1写真
  2. 2

    ゆで卵を作る。→粗めにつぶす。
    マカロニを茹でる。
    サラダ用でないショートパスタは少し長めに。

  3. 3

    野菜とハムをパスタの大きさに合わせてカットする。
    レタスはちぎってベビーリーフと冷水にさらしおく。

  4. 4

    茹でたマカロニにオリーブ少々をまぶしてからめておく。
    水切りヨーグルトに塩麹と砂糖を合わせて混ぜておく。

  5. 5

    ボール等にマカロニと具材を合わせヨーグルトドレッシングとオリーブオイルをかけ全体を混ぜ合わる。
    味見て塩胡椒少々しても。

  6. 6

    皿に水気を切ったレタスやベビーリーフを散らしてから、マカロニサラダを盛り付けブラックペッパーを振りかける。

コツ・ポイント

ヨーグルトを3時間〜半日しっかり水切りするコト。
野菜もしっかり水切りすれば薄まりません。
具材は何でもお好みで♪

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あくせ~る
あくせ~る @cook_40076258
2015/04/24 13:28に公開
4歳息子の母。主婦。初心者ですがよろしくお願いします☆ママ友と持ち寄りパーティーレシピや簡単スイーツなどもご紹介していきたいです。
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このレシピのキーワード

マカロニサラダ ゆで卵 レタス にんじん キュウリ ハム こうじ マカロニ ヨーグルト

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18017666
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