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ダイエットな雑穀deたけのこごはん
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ダイエットな雑穀deたけのこごはん-レシピのメイン写真

ダイエットな雑穀deたけのこごはん

pinokoごはん
pinokoごはん @cook_40059936

旬のタケノコと雑穀で作るタケノコご飯は
ヘルシーなのでダイエットにも一役買ってくれます♪
このレシピの生い立ち
旬のタケノコをいただきました。
おいしいからどうしても食べ過ぎちゃう・・・。
そこで雑穀ごはんにすることでカロリーオフで健康的なタケノコご飯にしました。
みょうがのトッピング、美味しいですよ。

旬のタケノコと雑穀で作るタケノコご飯は
ヘルシーなのでダイエットにも一役買ってくれます♪
このレシピの生い立ち
旬のタケノコをいただきました。
おいしいからどうしても食べ過ぎちゃう・・・。
そこで雑穀ごはんにすることでカロリーオフで健康的なタケノコご飯にしました。
みょうがのトッピング、美味しいですよ。

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pinokoごはん
pinokoごはん @cook_40059936

旬のタケノコと雑穀で作るタケノコご飯は
ヘルシーなのでダイエットにも一役買ってくれます♪
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旬のタケノコをいただきました。
おいしいからどうしても食べ過ぎちゃう・・・。
そこで雑穀ごはんにすることでカロリーオフで健康的なタケノコご飯にしました。
みょうがのトッピング、美味しいですよ。

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おいしいからどうしても食べ過ぎちゃう・・・。
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みょうがのトッピング、美味しいですよ。

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材料

茶わん2杯分
  • 白米 1合
  • 雑穀米 25g
  • ☆たけのこ(水煮) 150g
  • ☆だしの素 5g
  • ☆料理酒 大さじ1
  • ☆醤油 大さじ2
  • ★みょうが(みじん切り) 1/2個
  • ★かつおパック 少々
  • ★醬油  少々
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作り方

  1. 1

    水煮のタケノコを食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    研いだ白米に雑穀米と☆を入れて炊飯します。
    水加減は白米の時+50ccです。

    • ダイエットな雑穀deたけのこごはん作り方2写真
  3. 3

    雑穀米ははくばくさんの「今日は、ダイエットな雑穀ごはん」を使用しました。

    • ダイエットな雑穀deたけのこごはん作り方3写真
  4. 4

    ★を別容器に合わせておき、茶碗に盛ったたけのこご飯の上にトッピングします。

    • ダイエットな雑穀deたけのこごはん作り方4写真

コツ・ポイント

☆掘りたてのタケノコは柔らかいので大き目に切っても大丈夫です。
☆炊飯する時の醬油はお好みで濃い薄いを加減してください。

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pinokoごはん
pinokoごはん @cook_40059936
2015/04/21 10:02に公開
おうちごはんを作ること ん十年、次第に手を抜くことを覚えながらも美味しさは譲れない♪そんな中から生まれた簡単お勧めレシピです。お口に合えばとっても嬉しいです。つくれぽも楽しみにお待ちしています♪
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このレシピのキーワード

ご飯 たけのこ みょうが 酒 雑穀 米

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