絶品ココナッツオイルフライ茶粥
sgktkmt @cook_40119461
奈良の茶粥?それともリゾット?本当に美味しくてハマってます。オリジナルです。
このレシピの生い立ち
糖質制限で疲れた時に。ココナッツオイルが米のデンプンを吸収しにくくすると聞いて。
絶品ココナッツオイルフライ茶粥
奈良の茶粥?それともリゾット?本当に美味しくてハマってます。オリジナルです。
このレシピの生い立ち
糖質制限で疲れた時に。ココナッツオイルが米のデンプンを吸収しにくくすると聞いて。
作り方
- 1
フライパンに分量のココナッツオイルを溶かし、生米投入。じわじわフライにする。
- 2
生米が白くなってぷっくりしたら、ほうじ茶投入!
- 3
ほうじ茶は、普通におかゆを作るときの分量で。自分で調整してね。
- 4
軽く一煮立ち後あごだし顆粒、塩を投入。弱火で米が好みの固さになるまで煮ます。
リゾットとして食べたい方は固めがいいよ。
- 5
手持ちのスパイスを適当にブレンドして投入。私は京都の黒七味と胡椒を半々でブレンドします。
- 6
器によそって、小口切りしたネギを添えて。
リゾットにしたい場合、塩昆布とチーズで仕上げることもあります。
コツ・ポイント
たっぷりのココナッツオイルで米をじっくり揚げること。ほうじ茶でも薄茶でも美味しく炊けます。黒七味があればなおよし。
塩控えめにして、塩昆布とチーズで整えたらリゾットに。
騙されたと思って作ってね。
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