ヘルシー!!キノコたっぷり春雨スープ

そうチャンmama
そうチャンmama @cook_40119623

妊婦さんや、ダイエットにも!!食物繊維たーっぷりのキノコと春雨でおなかも満足☆☆
煮込むだけ簡単スープですっ!
このレシピの生い立ち
低カロリーでお腹がいっぱいになるものが食べたくて... (♡˙︶˙♡)

ヘルシー!!キノコたっぷり春雨スープ

妊婦さんや、ダイエットにも!!食物繊維たーっぷりのキノコと春雨でおなかも満足☆☆
煮込むだけ簡単スープですっ!
このレシピの生い立ち
低カロリーでお腹がいっぱいになるものが食べたくて... (♡˙︶˙♡)

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材料

2人分
  1. しめじ 1/2
  2. えのき 2/1
  3. しいたけ 4つ
  4. ササミ 一切れ
  5. 長ネギ 10センチ
  6. にんにく 一かけ
  7. 鶏ガラスープの素 小さじ2
  8. 2 1/2カップ
  9. 小さじ2/1
  10. オリーブオイル ①大さじ2②小さじ2
  11. 春雨 お好みで

作り方

  1. 1

    しいたけは4等分に切り、しめじは石づきを落とす。えのきは3センチほどに切る。にんにくはみじん切り。

  2. 2

    鍋にオリーブオイル大さじ2を入れにんにくを軽く炒めたら、しめじとしいたけを塩コショウで炒め、エノキを入れてお皿にとる。

  3. 3

    ササミ、長ネギは縦に二等分し、斜め薄切りにする。同じ鍋にオリーブオイルを小さじ2入れ炒めたら☆を入れて沸騰させる。

  4. 4

    ①のキノコを入れて塩小さじ2/1を入れて味を調節し、表示時間で戻しておいた春雨を入れて完成!

コツ・ポイント

キノコや野菜はお好みで何でもできそうです!
私は今妊婦なので少し薄味にしました。低カロリーのササミと春雨、食物繊維たっぷりのキノコでとってもヘルシーですよ ( • ̀ω•́ )✧

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