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椎茸焼売『3週間ダイエット』
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椎茸焼売『3週間ダイエット』-レシピのメイン写真

椎茸焼売『3週間ダイエット』

curera39
curera39 @cook_40099572

焼売の皮が食べられない!
だったら皮無しで作っちゃう?
ってことで(o^-^o)
このレシピの生い立ち
21日間という限られた日数で、代謝をよくして、燃焼するダイエットです。
一般的なダイエット食とは使う材料が少し違うため、せっかくなのでレシピを残しておこうと思いました。

焼売の皮が食べられない!
だったら皮無しで作っちゃう?
ってことで(o^-^o)
このレシピの生い立ち
21日間という限られた日数で、代謝をよくして、燃焼するダイエットです。
一般的なダイエット食とは使う材料が少し違うため、せっかくなのでレシピを残しておこうと思いました。

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椎茸焼売『3週間ダイエット』

curera39
curera39 @cook_40099572

焼売の皮が食べられない!
だったら皮無しで作っちゃう?
ってことで(o^-^o)
このレシピの生い立ち
21日間という限られた日数で、代謝をよくして、燃焼するダイエットです。
一般的なダイエット食とは使う材料が少し違うため、せっかくなのでレシピを残しておこうと思いました。

焼売の皮が食べられない!
だったら皮無しで作っちゃう?
ってことで(o^-^o)
このレシピの生い立ち
21日間という限られた日数で、代謝をよくして、燃焼するダイエットです。
一般的なダイエット食とは使う材料が少し違うため、せっかくなのでレシピを残しておこうと思いました。

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材料

1人分
  • 椎茸 5個
  • 鶏胸ミンチ 50g
  • キャベツ 3枚
  • ニラ 1/2束
  • 塩 適宜
  • コショウ 少々
  • パプリカ(飾り用) 少々
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作り方

  1. 1

    椎茸は石づきをとってみじん切り。
    キャベツはみじん切りにして塩揉みする。
    ニラもみじん切り。

  2. 2

    1をボールに入れてひき肉を入れ、塩コショウしてタネを作り、椎茸の傘を下にして、形良くタネを盛る。パプリカを乗せる。

  3. 3

    シリコンスチーマーに2を並べて、電子レンジで10分加熱する。

コツ・ポイント

余ったタネを一口大のサイコロ狀にして、底になる(椎茸)部分に小麦粉をつけて蒸しても可。
今回は、小麦粉が使えないので、苦肉の策。

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curera39
curera39 @cook_40099572
2013/02/21 12:57に公開
なんちゃって調理師です。ナンチャッテなので、何も出来ませんがよろしくお願いします。
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