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糖質制限♪簡単♪ひろうす
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糖質制限♪簡単♪ひろうす-レシピのメイン写真

糖質制限♪簡単♪ひろうす

キチこ
キチこ @cook_40120152

糖尿病の旦那ちゃんのために♪
このレシピの生い立ち
旦那が、糖尿病で、仲良しの旦那の弟の嫁が教えてくれて、枝豆とか、きのことか、色々入れても美味しいですよ♪

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キチこ
キチこ @cook_40120152

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旦那が、糖尿病で、仲良しの旦那の弟の嫁が教えてくれて、枝豆とか、きのことか、色々入れても美味しいですよ♪

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材料

10個ぐらい
  • 人参 1/3
  • タマネギ 1/4
  • 鳥挽肉 50gぐらい
  • 木綿豆腐 1丁
  • ヒジキ戻した分 好きなだけ
  • 卵 1個
  • 塩 小1
  • 醤油 小1
  • コショウ 少々
  • 片栗粉 状況に合わせて、調整する。だいたい大2ぐらいで
  • 揚げ油 材料が浸かるぐらい
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作り方

  1. 1

    初めに、ヒジキは戻しておきます。
    好きなだけ入れて貰って大丈夫です。

  2. 2

    人参、タマネギはみじん切りにして、豆腐は水切りして、戻したヒジキと、挽肉に卵をボールに入れてます

  3. 3

    塩、コショウ、醤油をいれて、よく混ぜて、固まり具合いを見ながら片栗粉を少しずつ、入れます。

  4. 4

    ユルユルにならなければ、スプーンですくって、キツネ色になるまで揚げて下さい。

コツ・ポイント

コツは、片栗粉を少しずつ、入れて硬さ調整して下さい。ヘルシーにしたかったら挽肉を減らして。後はお好みで、下味は、控えめにして、醤油、ポン酢、辛子醤油とかで、食べて下さい。沢山揚げて冷凍してお弁当や、甘辛く炊いても美味しいです

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キチこ
キチこ @cook_40120152
2013/02/25 08:25に公開

このレシピのキーワード

がんもどき ひじき 片栗粉 にんじん 卵 とりひき肉 もめん豆腐 玉ねぎ

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