毎朝のスムージー＝ABC＋㌁ ♫

Name: 毎朝のスムージー＝ABC＋㌁ ♫
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: りんご 1/2個; バナナ 1本; 人参 1本（約80g）; 豆乳 100～200㏄; 果物（例：ミカン、イチゴ、レモン等） 適量; 野菜（例：小松菜、ロケット、レタス、サンチュ、サラダホウレン草、セロリ、かぶ等） 適量

an0v0ko @cook_40060767

Apple,Banana,Carrot～あとはその日の気分で色々加えます。朝はこの1杯で気分しゃっきり～！
このレシピの生い立ち
娘に薦められ、すっかりスムージーファンに。ABCは定番で、後は菜園の新鮮野菜や、果物を日替わりで加えて、飽きることなく続けています。

毎朝のスムージー＝ABC＋㌁ ♫

an0v0ko @cook_40060767

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材料

2人分

りんご 1/2個
バナナ 1本
人参 1本（約80g）
豆乳 100～200㏄
ここからは自由に
果物（例：ミカン、イチゴ、レモン等）適量
野菜（例：小松菜、ロケット、レタス、サンチュ、サラダホウレン草、セロリ、かぶ等）適量

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作り方

1
リンゴ、バナナ、人参、豆乳はレギュラーメンバー
2
今回はミカンとロケットが参入
3
バナナ→ミカン→リンゴ→人参→葉野菜を入れ、豆乳を注いで、スイッチon～

コツ・ポイント

*軟らかい果物を先に投入します。りんごや人参や葉野菜は適当な大きさに切って下さい。
*夏は冷凍バナナを使えば、ひんやりすっきり、目覚めの１杯になります。
*一緒に加える食材の水分と、お好みの水分加減から、豆乳の分量はご自由に～

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つくれぽ

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an0v0ko @cook_40060767

2013/02/23 01:17に公開

✿FarmersKさんのレシピに出会い、2010年9月にクックスタートしました。✿畑で野菜、庭で花や果樹栽培、下手の横好き…横へどんどん広がっています。珍しい野菜を種から育てて調理するのが何よりの楽しみ♪✿クック頼りに野菜の自産自消(笑)頑張ります！✿2020年7月よりAmebaにブログは引っ越しました。《アンコのバタバタスローライフ》です。

このレシピのキーワード

スムージーかぶ豆乳みかんりんごイチゴセロリバナナレタス小松菜にんじんほうれん草フルーツレモンルッコラ

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