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アジアンチック ♪ スイートえびチリマヨ
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アジアンチック ♪ スイートえびチリマヨ-レシピのメイン写真

アジアンチック ♪ スイートえびチリマヨ

noriccy
noriccy @cook_40117933

スイートチリソースを使ったアジアンチックなえびマヨです。
揚げない・炒めない!
ヘルシーだけど味わい深い一品です♪
このレシピの生い立ち
大好きなえびマヨとえびチリの中間の料理を作ってみました!

スイートチリソースを使ったアジアンチックなえびマヨです。
揚げない・炒めない!
ヘルシーだけど味わい深い一品です♪
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アジアンチック ♪ スイートえびチリマヨ

noriccy
noriccy @cook_40117933

スイートチリソースを使ったアジアンチックなえびマヨです。
揚げない・炒めない!
ヘルシーだけど味わい深い一品です♪
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スイートチリソースを使ったアジアンチックなえびマヨです。
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材料

2〜3人分
  • エビ 10匹
  • アスパラ 1束
  • ★ マヨネーズ 大さじ3杯
  • ★ プレーンヨーグルト 大さじ3杯
  • ★ スイートチリソース 大さじ2杯
  • ゆで卵 1〜2個
  • 塩・酒(下味・下茹で用) 少々
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作り方

  1. 1

    ★の調味料を混ぜ合わせておく。

    • アジアンチック ♪ スイートえびチリマヨ作り方1写真
  2. 2

    エビ皮をむき、背開きにしてワタを取る。
    火が通りが早くなるよう、しっかり開いておく。
    塩・酒を振りかけて、しばらく置く。

    • アジアンチック ♪ スイートえびチリマヨ作り方2写真
  3. 3

    アスパラは固い部分の皮をむき、5㎝程の長さに切る。
    塩を入れた熱湯でサッと茹で、ザルに上げる。水にさらさなくても大丈夫。

    • アジアンチック ♪ スイートえびチリマヨ作り方3写真
  4. 4

    沸騰したたっぷりの湯でエビをサッと茹で、ザルに上げる。
    固くなるので茹で過ぎに注意!

    • アジアンチック ♪ スイートえびチリマヨ作り方4写真
  5. 5

    エビとアスパラが熱いうちに1のソースと混ぜ合わせて、粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やす。

    • アジアンチック ♪ スイートえびチリマヨ作り方5写真
  6. 6

    5が冷えたら器に盛り、ゆで卵を添える。
    トマトや生野菜も合います♪

    • アジアンチック ♪ スイートえびチリマヨ作り方6写真

コツ・ポイント

調味料の分量はお好みで調整してください。

カロリーオフのマヨネーズ・低脂肪ヨーグルトを使うと更にヘルシーに♪

むきエビや小エビを使う場合は、分量を調整してください。

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noriccy
noriccy @cook_40117933
2016/09/16 13:37に公開

このレシピのキーワード

エビチリ エビ ゆで卵 アスパラ 酒 ヨーグルト

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