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アボカドで美肌丼
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アボカドで美肌丼-レシピのメイン写真

アボカドで美肌丼

かっぱちゃん
かっぱちゃん @cook_40066042

簡単にできて便秘解消、スタミナ満点、美肌どんぶりです。朝食にも夕食にも。
このレシピの生い立ち
夏の暑い時に簡単にできてスタミナのあるご飯をと思い考えました。アボカドが少し苦手な家族でもおいしく食べてくれました。

簡単にできて便秘解消、スタミナ満点、美肌どんぶりです。朝食にも夕食にも。
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夏の暑い時に簡単にできてスタミナのあるご飯をと思い考えました。アボカドが少し苦手な家族でもおいしく食べてくれました。

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かっぱちゃん
かっぱちゃん @cook_40066042

簡単にできて便秘解消、スタミナ満点、美肌どんぶりです。朝食にも夕食にも。
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簡単にできて便秘解消、スタミナ満点、美肌どんぶりです。朝食にも夕食にも。
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材料

2人分
  • アボカド 1個
  • 納豆 2パック
  • 長いも 10㎝
  • オクラ 1パック
  • つるむらさき(ほかの野菜でも) 3分の1束
  • 青紫蘇 5枚程度
  • プチトマト 10個程度
  • 温泉卵 2個
  • めんつゆ 適量
  • わさび お好みで
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作り方

  1. 1

    オクラ、つるむらさきはさっとゆでて1㎝程度に切ります。長いもも1㎝角程度に切ります。

  2. 2

    アボカドは半分に切り種を除き、さいの目に切ります。紫蘇はせんぎりに。

  3. 3

    ①、②と納豆をボールにいれて軽く混ぜ合わせます。

  4. 4

    どんぶりにご飯を盛り、③の野菜を盛り付け、真ん中に温泉卵をのせてプチトマトで飾り付けをして出来上がりです。

  5. 5

    食べる直前に麺つゆをかけ、しっかり混ぜて食べてください。お好みでわさびものせてください。

  6. 6

    画像では忘れてしまったのですが、刻みのりをかけて食べるとなお美味しいです。

  7. 7

    すみません!納豆とわさびを書き忘れていたようです。印刷された方申し訳ありません。

コツ・ポイント

とくにありませんが、たくさんのねばねば野菜を入れて食べるとご飯の量も減りダイエットにもいいメニューです。

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かっぱちゃん
かっぱちゃん @cook_40066042
2016/09/17 05:55に公開
お菓子作り、パン作り、サッカーが好きな、院1、大2女子の母です。 仕事をしているために手がかからない料理を心がけています。←が、毎日どたばたしてます(泣) 京都在住のアラフィフです。のんびりマイペースでやってます。どうぞよろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

丼 大葉 オクラ アボカド ミニトマト 卵 納豆 山芋 わさび

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