サツマイモと大根葉の豆乳シチュー

ぽてとへっど
ぽてとへっど @cook_40043839

さつまいもは潰しながら食べても美味しい

♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪
このレシピの生い立ち
牛乳が嫌いなので、うちは豆乳を常備してます。大根葉をふりかけ以外で食べたくて、作りましたd(‾ ‾)

サツマイモと大根葉の豆乳シチュー

さつまいもは潰しながら食べても美味しい

♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪
このレシピの生い立ち
牛乳が嫌いなので、うちは豆乳を常備してます。大根葉をふりかけ以外で食べたくて、作りましたd(‾ ‾)

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材料

2人分
  1. さつまいも 中 半分
  2. 大根葉 4枚
  3. 豆乳 鍋半分位
  4. オリーブオイル 適量
  5. 塩コショウ 適量
  6. マサラ あれば、適量
  7. ブイヨンキューブ 1個
  8. 小麦粉 大さじ3程度
  9. コーヒーフレッシュ あれば1個

作り方

  1. 1

    さつまいもはゆでて、皮をむき、適当な大きさにする。私は半分ふかし芋で食べました。

  2. 2

    大根葉を適当な大きさに刻む。キッチンばさみを使うと楽です。

  3. 3

    鍋を熱して、オリーブオイルをしき、大根葉を炒める。油が全体に回ったら、さつまいもを入れて炒め合わせる。

  4. 4

    ある程度火が通ったら、小麦粉を大さじ3程度まんべんなくふりかけ、全体を混ぜ合わせる。

  5. 5

    小麦粉の白さが目立たなくなるまで野菜に馴染ませたら、豆乳を入れて全体を混ぜ合わせる。

  6. 6

    火を弱めにし、塩コショウ、ブイヨンキューブ、マサラを入れる。

  7. 7

    とろみがつくまで、焦げないように沸騰させないように気をつけながら、混ぜる。

  8. 8

    コーヒーフレッシュがあれば、一つ入れる。混ぜ合わせて、味をみて、出来上がり。

コツ・ポイント

小麦粉をまぶす作り方で、シチューの素なしで簡単いつでも作れます。
小麦粉は白っぽさがなくなるまで混ぜてくださいねd(‾ ‾)
義母に習いました。以来、シチューはいつもこれです。

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お気に入りはルクルーゼのココットダムールです。ダムールでしょっちゅう煮込みをつくってます。
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